Публикувано на: 18 септември 2019 г. |

живях

Предлагаме ви интервю с Михаела от предаването Екстремна трансформация (TV Markíza) за това какво е променила в диетата си и какво би предала на други, които се опитват да отслабнат.

Кои бяха най-големите диетични грешки, които тя направи преди да влезе в сесията?

Живеех в грешката, че колкото по-малко човек получава, толкова по-бързо става по-тънък. Хранех се нередовно. Спомням си, когато започнах „диетите“ си, когато цял ден гладувах или ядох минимума. Издържах това максимум около три дни и след това направих така нареченото убийство на хладилника и последва йо-йо ефект.

И това беше моят цикъл, с който не можех да се справя и правех едни и същи грешки отново и отново. Или се опитах да дам така наречените плодови диети - през деня ядох много плодове и се чувствах невероятно колко здрав започнах ... и дори не осъзнавах какво количество захар приема тялото ми.

Какви съвети от Михал Паленик ви помогнаха най-много?

Така че преди всичко се научих да ям редовно 5 пъти на ден, пълноценни ястия, където преобладават повече зеленчуци. Тогава изобщо не изпитвах глад. Има много вкусни, но нездравословни рецепти, но Мишко Паленик винаги ми показваше по-здравословна версия и така можех да се наслаждавам без угризения дори на това, което исках.

Което беше най-голямото предизвикателство за вас в началото на нашето сътрудничество?

Най-големият ми проблем беше много хляб. Наистина ми хареса и изобщо нямах нужда от топъл обяд. Винаги, когато ме мързеше да сготвя нещо, посягах към сладкиша. Тъй като тялото ми беше свикнало с бързо хранене, ми беше трудно да свикна с готвене на цели ястия, но с времето осъзнах, че съм по-богат и не изпитвам глад.

„Сладкишите са плашило за много хора поради дезинформацията, разпространявана от Интернет и други медии. Всъщност пълнозърнестият хляб в разумно, индивидуално определено количество е особено подходяща храна. Както при всяка друга храна обаче, количеството, което ядем, е ключово. Мишка яде сладкиши в много големи количества и в крайна сметка получава повече енергия, отколкото изразходва. "

Mgr. Михал Паленик

Какъв съвет бихте дали на хората, които започват да отслабват?

Особено да се храните редовно, да не гладувате и да имате правилно балансирана диета.

Началото е трудно, определено бих поискал помощта на експерт, който да ме научи как да се храня правилно. Всичко е във вашата глава. Не очаквайте резултати веднага, търпението носи рози и след време резултатите ще дойдат.

  • бяло кисело мляко
  • бучка извара
  • един счукан банан
  • чаена лъжичка горещо какао
  • боровинки

Вземете персонализирано меню за измерване

Процесът на кандидатстване е много прост и бърз - след изпращане на онлайн поръчката Въз основа на въведените данни ние ще изберем най-подходящия за вас експерт. След това той ще се свърже с вас и ще изготви индивидуален план за хранене. Ще ви го представят по време на последната консултация, за да можете лесно да го следвате.

Предимствата на менюто Planeat

  • Десетки специално пригодени рецепти за всяко хранене през деня
  • променливост на избора - менютата не определят точния седмичен план, вие ще избирате ястия според вашия вкус и това, което имате в хладилника
  • рецептите съдържат първични любими храни, непопулярните са сведени до минимум
  • изборът на храна отчита финансовите възможности на клиента
  • Алергии и различни медицински диагнози, като диабет, също могат да бъдат взети под внимание при създаването на меню
  • други полезни инструкции и принципи на здравословното хранене точно в менюто

Иновации в персонализираното кетъринг

Ние сме компания, която помага за създаването на персонализирани корекции на диетата по иновативен начин от 2013 г. по иновативен начин. Създадохме уеб приложение, което ви позволява лесно и бързо да създадете персонализиран хранителен план и да анализирате хранителните навици на човек. Известни експерти и личности в областта на кетъринга споделят своите знания и опит чрез приложението. Това позволява на лекарите и здравните специалисти да се грижат за своите пациенти, или хранителните терапевти и обучители да се грижат за своите клиенти по-всеобхватно и професионално от всякога, благодарение на значителна автоматизация.