Наближава уикенд, което означава, че е време да започнете да мислите отново за здравословни алтернативи на сладките лакомства, които стискат ръката/нас през уикендите дори повече, отколкото през работната седмица. Ако планирате да грешите, винаги е по-добре да грешите здравословно и диетично, отколкото напълно нездравословни и висококалорични. Тези кифли не съдържат никакво брашно, без лактоза и единственият използван подсладител е няколко сини сливи и естествена кокосова захар. Освен това, тъй като те са на основата на яйца, извара, зацапване и кокосово брашно, те са и отличен източник на протеини, което ще бъде оценено от всички активни хора, които обичат да ядат и поддържат тънка линия ... така че всички ние ще оценим it 🙂 Добър вкус!

мъфини

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Какво ни трябва

  • 400 г слива
  • 4 яйца
  • 250 g мека извара (ако е необходимо без лакто)
  • 3 PL кокосово брашно
  • 1 банан
  • Член 1 канела
  • 1/2 органичен бакпулвер
  • 1/2 чаша нарязани сини сливи
  • стевия или кокосова захар
  • кокосово масло

Приближаване

  1. Накиснете сливите в гореща лимонова вода.
  2. Размажете, яйца, извара, банан, подсладител, канела, бакпулвер и кокосово брашно в гладък крем - тесто.
  3. Отцедете сливите и разбъркайте в тестото.
  4. Намажете тавата за мъфини с кокосово масло и изсипете тестото (можем да използваме кексчета).
  5. Гарнирайте с накълцан банан или пресни сливи.
  6. Печете във фурна, загрята до 180 ° C, за около 30 минути.

Yoga Stay - Body & Mind Restart

Този уикенд комбинация от йога, активна релаксация, чудесна храна и настаняване сред красивата природа на долината Demänovská ще бъде истинската ядка за вашето рестартиране. Нямате опит с йога или други упражнения? Изобщо няма значение.