добавена дата: 21.02.18-08: 52

метод

В следващата статия Mário ще ви помогне с лечението на болки в гърба и крайниците с прости упражнения...

Марио:

Преди няколко дни се върнах от интензивен 4-дневен курс по Макензи. В курса се фокусирахме върху диагностиката и последващата механична терапия, насочена към премахване на болката, произхождаща от междупрешленните дискове, както и лечението на ставите и долните крайници като цяло.

През следващите редове ще се опитам да обясня накратко какво научих в курса и се надявам, че това ще ви помогне.

McKenzie е международно признат метод за диагностика и лечение на болки в гърба и крайниците, разработен от физиотерапевта Робин Маккензи, който идва от Нова Зеландия. Използва се в цял свят повече от 30 години. Философията на този метод е активното участие и обучение на пациента. Физиотерапевтите, заедно с пациентите, го разпознават и използват по целия свят при проблеми с гърба, врата и крайниците. Сред научните изследвания това е една от най-добре обоснованите процедури във физиотерапията.

Функция на гръбначния стълб

Нашият гръбначен стълб образува опорна ос, върху която се побират всички останали стави. Ако искаме да работи систематично правилно денонощно в продължение на няколко години, уместно е да му обърнем дължимото внимание. Ако не се погрижим за него толкова, колкото е необходимо, и не го дърпаме редовно във всички посоки, въпрос на време е да спре да работи правилно. Това се дължи на загубата на гъвкавост (гъвкавост) на гръбначния стълб в дадена посока. Тогава е въпрос на време да се озовем в положение, от което не можем да се върнем и сякаш под миризмата на магическа пръчка се оказваме в претъпкан лекарски кабинет с безмилостна диагноза, херния (изкривяване) на междупрешленния диск от оста си.

По дяволите, трябваше?
Главата, правилно настроената терапия и редовните упражнения по метода на McKenzie могат да ви помогнат в дългосрочен план. Целта на метода е първо да се елиминира подуването на междупрешленния диск, след това чрез активно упражнение да се върне плочата на мястото й и веднага да се започне с правилно възстановяване на функцията на гръбначния стълб. .
Ако сте попаднали в предишните редове и смятате, че сте опитали почти всичко и нищо не е помогнало, не се отчайвайте. Намерете терапевт, който има точно този метод и незабавно започнете лечението. Няма да платите за това, защото какво е по-важно от здравето и безболезненото движение? И помнете, най-доброто лечение е превенцията.

Снимките показват някои избрани упражнения от метода на Макензи. Можете да ги опитате у дома:)

Упражнение 1: Освобождаване на гръбначния стълб в завоя - пасивно положение

Упражнение 2: Неправилно накланяне в легнало положение на корема (свити лакти)

Упражнение 3: Правилно огъване в легнало положение по корем

Упражнение 4: Правилно огъване в изправено положение, изпънати колене и врата с отпусната глава, доколкото е възможно в свода