Месната диета ще бъде вкусна за всички любители на месните продукти, които са независими от консумацията на сладкиши, тъй като тази диета изключително строго изключва прости въглехидрати. Цялата диета се основава на повишени количества протеини, защо тялото започва да използва не храна, а мастни натрупвания, натрупани по-рано като основен източник на енергия. Диетата е строга: ако поне веднъж сте нарушили нейните принципи, можете да започнете отново.
Месна диета за отслабване
Диетата е предназначена за 10 дни, през които не трябва да забравяте да пиете поне 1,5-литрова бутилка вода всеки ден и да спазвате стриктно всички правила. Тази диета е идеална за есента, когато се продава богата гама от зеленчуци. Те са необходими, за да се създаде правилния баланс и да не се измъчва тялото с липса на фибри.
По-добре е тази диета да се нарича месо и зеленчуци, защото диетата ще се състои само от тези продукти. И така, какво можете да използвате?
- постно месо, птиче месо: варено или печено говеждо, телешко, пиле без кожа, пуйка;
- нискомаслена риба, печена във фурната с лимон, варена риба;
- пресни зеленчуци: домати, зеле, краставици, маруля, зеленчуци, лук, чушки;
- печени или варени зеленчуци: български пипер, патладжан, домат, тиквички, тикви, броколи, цветно и брюкселско зеле;
- яйца - варени или пържени с малко олио;
- ограничено: месни продукти (колбаси, колбаси и др.).
Колкото по-малко ядете месни продукти, толкова по-голяма ще бъде загубата на тегло: тя има много мазнини, а загубата на тегло се дължи на намаляване на въглехидратите и мазнините. В строгата версия на диетата са напълно забранени. Ако все още ги ядете, опитайте се да го направите сутрин, за да имате време да изразходвате калории активно.
Диетата за любителите на месо включва нарязана храна - порциите трябва да са малки и трябва да ядете 4-6 пъти на ден. Приблизителното предлагане на месна храна на ден ще изглежда така:
- закуска: няколко яйца и салата от пресни зеленчуци.
- обяд: зелен чай без захар, сервиране на зеленчукова салата.
- обяд: Варено говеждо/печено пиле/туран кебап + зеленчукова гарнитура.
- водя: печени със подправки зеленчуци (или варени в аерогрил).
- вечеря: печено говеждо/пиле на скара без кора/печена риба + зеленчукова гарнитура.
Диетата, включително зеленчуци и месо, се предава доста добре. Не забравяйте, че дори не можете да добавите малко парче хляб! Ако използвате само варено месо, диета може да осигури повече резултати.
По същия начин можете да организирате диетата на пилешко месо: най-добре е да използвате само гърди, които могат да бъдат торбени, печени в ръкава, пържени в аерогрил. Пуешкото месо на диетата също е най-подходящо.
Хранене на месо: Списък на забранените храни
Въпреки факта, че абсолютно всичко позволяваше продукти, изброени в предишната оферта, някои хора все още обичаха да се фокусират върху списъка със забранени храни. Така че разваляте цялата диета и значително намалявате резултата, ако по време на 10-дневното месо си позволите нещо от следния списък:
Най-добре е да премахнете напълно тези продукти от къщата, за да не ви разберат. Всъщност няма да почувствате глад.