проблеми

Има ли стрес, изтощение и не само теглото ви, но и наддаването на тегло над главата ви? Решавате ли всеки проблем с нещо добро под зъба си? Внимание, вероятно така нареченият синдром се отнася и за вас. емоционално хранене. За какво става въпрос?

Психиката и наддаването на тегло вървят ръка за ръка

Вашите емоции, настроения, психическо благосъстояние, както и стресът имат много общо с това как работи тялото ви. Определени житейски ситуации могат да ви накарат да не можете да се справите с тях толкова лесно, колкото с други, по-малко психически взискателни. Подсъзнателно ще започнете да си помагате с различни стимуланти, като кафе, твърде сладки или солени мазни храни, но също така и различни подсладени или енергийни напитки. Да, все още има много от вас, които проблеми, кавги или прекомерно натоварване свикват с яденето. Резултатът обаче обикновено се появява на скалата, а не за да разреши ситуацията.

Порочен кръг

В резултат обаче такива храни не доставят на тялото достатъчно хранителни вещества и минерали трябва постоянно да добавяте повече. През повечето време обаче отново ще посегнете към нездравословна и натоварена с калории алтернатива. И затова ядете поради стрес и лошо настроение все повече и повече, дори ако първоначално дори не го осъзнавате. Често ще забележите това само когато сте изненадани от ръката на кантара. Но тогава възниква проблемът.

Трябва да си взема нещо сладко по нервите

Това е и изречението, с което мнозина се застъпват за сладостта на тортата или друг калоричен деликатес. Необходимо е обаче да мислим самокритично, че нито един десерт все още не е решил стреса и проблемите. Само ще изглади езика ви и ще укрепи мастните резерви. Нищо повече. Да не говорим, че захарта води до пристрастяване и затова раздразнителността може да бъде свързана с нея. Следователно, при следващата си психическа криза, трябва да захапете езика си и вместо торта или любимата ви сладка, да посегнете към сочна ябълка. И ако наистина не можете да устоите на сладката доброта, поне се уверете, че ви харесва не го приемайте често или го приемайте само в малки количества.

Слънцето също лекува в този случай

Пролет е, слънцето наднича и все по-често се затопля. Така че защо да не използвате лъчите му и да се изложите на него. Упражнението на чист въздух, особено свързано с активност е чудесна алтернатива как да се отпуснете от стрес, причинен от дискомфорт в работата или личния живот. И също така здрави. Вместо калории, които се придържат към вас, когато консумирате сладкиши, ще изпуснете няколко по време на редовни разходки на чист въздух. И освен това ще си изчистите идеално главата.

Здравословната диета прави чудеса

Качествената храна също предлага голяма помощ по този въпрос. И дори по два начина. Преди всичко не е нужно да се притеснявате, че „консумиращият ви начин на проветряване на главата“ ще се обърне срещу вас под формата на мастни запаси. И второ, доказано е, че Консумацията на здравословни храни с включването на колкото се може повече сурова храна и сурови плодови сокове има положителен ефект върху психиката. Това означава толкова много, че както психиката влияе върху това какво и колко ядем, така и това, което ядем, влияе върху психиката. Но трябва сам да излезеш от този порочен кръг. Лесно е да започнете - от себе си, използване на здравословна диета.

Пролетното прочистване също ще помогне на психиката

След зима, пълна с преяждане и нездравословни мазни и тежки ястия, пролетният период, който е и период на гладуване, е подходящ за прочистване на организма. Тялото трябва да се отърве от токсините, да ги изхвърли от тялото, което помага не само на физическата, но и на психическата страна на всеки от вас. Подходяща форма е особено промяна в диетата - пропускане на месо, подсладени напитки, захар и бяло брашно и продукти от тях. Вместо това трябва да класирате възможно най-много сурови зеленчуци и плодове и не забравяйте достатъчно чиста тиха вода с лимон или пресни неподсладени плодови и зеленчукови сокове. Някои хора продължават да чистят краткосрочни гладни стачки, обаче е подходящ само за напълно здрави индивиди. Други прочистват тялото чревен душ или клизма, този метод обаче изисква и малко практика и ентусиазъм.

Имате ли опит със споменатия порочен кръг? Пишете за тях на други читатели в дискусията под статията.