Менопаузата е естествена, но и предизвикателна част от живота на всяка жена. Това означава загуба на менструалния цикъл и свързаната с това загуба на плодовитост. Напоследък обаче феноменът на преждевременната менопауза се е увеличил - в този случай жената губи менструалния си цикъл преди четиридесетгодишна възраст. На практика това понякога означава, че жената губи възможността да зачене и да роди дете на относително млада възраст, което означава, че няма да може да създаде семейство. Това е основната причина, поради която преждевременната менопауза през последните години е огромно плашило за жените. И така, какво причинява преждевременна загуба на плодовитост и факта, че този проблем се появява все по-скоро? Можем ли да повлияем по някакъв начин? Ще отговорим на тези и много други въпроси в следващата статия.

симптоми

Симптоми на менопаузата

Рано или късно всяка жена ще изпита менопауза, обикновено на възраст между 45 и 55 години. Това е процес, който може да отнеме няколко години и е придружен от голям брой промени в тялото на жената. Независимо от това, цялата репродуктивна система престава да функционира, яйчниците постепенно престават да изпълняват своята функция, яйцеклетките вече няма да узреят всеки месец и ще чакат за оплождане. Това е огромна промяна в тялото на жената, която ще бъде отразена адекватно в много области. Този процес е свързан и с промяна в хормоналната активност - хормоните, необходими за репродукцията, се произвеждат все по-малко в тялото на жената и това причинява голям хормонален дисбаланс. Всичко това след това се проявява физически, но и психически - забавяне на метаболизма, напълняване, горещи вълни, загуба на менструация, промени в настроението, психични проблеми. Обикновено обаче не е толкова лошо, колкото може да изглежда на пръв поглед и с течение на времето жената се справя с толкова много промени и продължава в ежедневието.

Преждевременна менопауза

Ситуацията обаче е съвсем различна, когато по-млада жена навлезе в менопауза (понякога тя може да бъде и на 20 години). В този случай може да се случи, че жената все още не е имала време да роди потомство и мечтите й след семейството ще избледнеят много бързо. И сякаш това не е достатъчно, феноменът на преждевременната менопауза се увеличава от година на година - в момента засяга около 5% от жените.

Така че определено се чудите в този момент защо нещо подобно се случва все повече и повече или дали можете да предотвратите подобно нещо. На първо място, трябва да се каже, че причините за нарастващия брой на преждевременната менопауза и нейното възникване като такива не винаги са известни. Но понякога можем да определим какво се е случило: например това може да е жена с много ниско телесно тегло. Тогава тялото на жената няма достатъчно мазнини и естрогенът, който е необходим за функционирането на репродуктивната система, няма към какво да се прикрепи. Следователно този проблем присъства по-скоро в света на моделирането, отколкото в общата популация. Преждевременната менопауза също се проявява в по-голяма степен при професионалните спортни жени, вероятно отново поради липса на мастна тъкан в тялото.

Друг основен фактор, който може да ускори настъпването на менопаузата, е начинът на живот, особено продължителният стрес, нездравословното хранене, ниското физическо натоварване и липсата на сън. Добре известно е, че нездравословният начин на живот вреди на тялото ни и може да причини редица здравословни проблеми, включително преждевременна менопауза. Ако тялото на жената е под дългосрочен натиск и/или не получава достатъчно хранителни вещества или регенерация чрез добър нощен сън, тогава тялото не е в състояние да функционира напълно, което може да означава, наред с други неща, увредена репродуктивна система и като резултат, по-ниска плодовитост. Затова би било уместно да изясните житейските си приоритети възможно най-скоро и ако планирате да имате деца, може би трябва да преразгледате много взискателната си работа или редовното посещение на заведения за бързо хранене.

Има обаче и случаи, при които жената сама не предизвиква преждевременна менопауза. Отделна категория се състои от привидно несвързани заболявания, които обаче увреждат функцията на яйчниците или други части на репродуктивната система и по този начин причиняват преждевременно менопауза. Те включват синдром на Търнър или цял набор от автоимунни заболявания. От съвсем различна преценка има случаи, при които жената губи плодовитост след преодоляване на рака - химиотерапията създава токсични вещества в организма, които могат да причинят необратими увреждания на репродуктивните органи.

Важно е обаче да се отбележи, че повечето случаи на преждевременна менопауза все още остават неразрешени и по този начин причините, които споменахме в горните редове, обясняват само малка част. Но ако имате какво да му отнемете, определено е знание, че имате начин поне частично да повлияете дали ще трябва да се справите с преждевременната менопауза - промяна в начина на живот. Освен това подобна стъпка може да помогне за предотвратяване на широк спектър от други здравословни проблеми.

Какво се случва в организма по време на менопаузата?

Три хормона са много важни за тялото на жената и особено за нейните репродуктивни способности: FSH, прогестерон и естроген. Веднага щом един от хормоните в тялото е нисък, жената губи менструацията и плодовитостта си. По този начин, когато настъпи менопаузата, нивото на тези хормони в тялото на жената започва постепенно да намалява. Най-големите проблеми са причинени от липсата на естроген, който е отговорен за повечето симптоми на менопаузата, като горещи вълни, главоболие, умора, чести промени в настроението, раздразнение. Понякога може да има и проблеми в сексуалния живот, психични проблеми или затруднено храносмилане, уриниране, но не на последно място може да има повишаване на кръвното налягане.

Написано по този начин може да изглежда катастрофално, но не е нужно да се притеснявате. В повечето случаи жената изпитва само част от тези симптоми, рядко всички. Освен това, тъй като менопаузата е относително бавен процес, ще имате достатъчно време да се справите с проблемите, но също така ще намерите свои собствени начини за борба с тях. Например редовното упражнение или дългите разходки помагат при няколко симптома, а именно горещи вълни, промени в настроението, храносмилателни проблеми и главоболие.

Психологически последици

Както вече споменахме, психическото справяне с менопаузата не е лесно. На жената се гледа като на даряваща живота, така че загубата на тази способност може да бъде трудна за приемане. Но това важи особено за преждевременната менопауза, когато жената далеч не е била готова за това и може би дори е планирала да създаде свое семейство. Тогава лесно може да се случи, че жената изпада в психични проблеми, често е много трудно да разберем защо изобщо се е случило нещо подобно. И тъй като обикновено няма конкретен отговор, понякога може да изглежда невъзможно да се примирим със ситуацията.

Но е необходимо да осъзнаем, че макар нещата да изглеждат непреодолими за известно време, тази болка също ще боли веднъж. Жените, засегнати от преждевременна менопауза, обаче се съветват да не се справят сами с тези проблеми. Много важен елемент е партньорът, семейството, приятелите - те са много важни като психологическа подкрепа в такива трудни моменти. Обаче посещението при психолог определено си струва да се обмисли - той ще помогне за преодоляване на състояния на тъга, безнадеждност и безпокойство, свързани с чувството за безполезност или празнота. Важно е да не изпадате в тези проблеми. Лесно може да се случи, че в случай на дългосрочно страдание, жената може да започне да проявява симптоми на депресия или тревожност.

Нищо не се губи

Следващата стъпка в процеса на справяне с преждевременната менопауза е осъзнаването, че това не означава автоматично край на семейното планиране. На първо място, забременяването по време на менопаузата е малко вероятно, но не и невъзможно. Освен това има изкуствено осеменяване, с помощта на което дори жена в менопауза е в състояние да роди здраво дете, ако условията са подходящи. И не на последно място, има осиновяване - има много изоставени деца, които ще бъдат безкрайно благодарни за вашите грижи и любов и когато се създаде връзка между вас и детето, много бързо ще забравите, че не сте родили него самия.

Какво можете да направите, за да предотвратите преждевременна менопауза?

Както споменахме в тази статия, в някои случаи жената може сама да предизвика преждевременна менопауза, особено с много нездравословен начин на живот - малко сън, нездравословно хранене, твърде много стрес, твърде малко упражнения ... Така че е естествено, че ако искате да предотвратите преждевременно менопауза, Трябва да се опитате да разрешите тези проблеми и цялото ви тяло ще ви благодари. Най-простата, но в същото време най-важната стъпка определено е промяна в диетата. Съсредоточете се върху яденето на много зеленчуци, плодове, но и на качествен пълнозърнест хляб. След това включете в диетата бобови растения, елда, кълнове, тофу, както и здравословни растителни масла. Също така би било идеално да се консумират лечебни гъби, като например стрида гъба, която има редица положителни ефекти върху тялото. От друга страна, опитайте се да избягвате червеното месо и да ограничавате млечните продукти.

Но не трябва да забравяме и полезните ефекти от редовната физическа активност. Дори да водим забързан живот и може би нямаме достатъчно време за упражнения, това време трябва да бъде приоритет. Редовното упражнение е много важно за цялостното здравословно функциониране на цялото тяло, така че трябва да тренирате поне 3 пъти седмично. В допълнение към неотменимите позитиви за тялото, това е и помощ за ума и нашето психично здраве. Той не само укрепва мозъчната функция, но също така ни дава пространство да спрем да мислим за нашите проблеми, грижи, отговорности за няколко десетки минути и да се съсредоточим само върху нас и нашето тяло и ум - това често се пренебрегва, но не по-малко важно.

Промяната на начина на живот и особено на диетата не е единственото нещо, което можете да направите. В някои ситуации си струва да се обърнете към природата и да опитате няколко години доказани рецепти. Затова, вместо да опитвате различни химически третирани лекарства или хапчета, първо опитайте с природни средства. Ето три конкретни такива, които имат най-голям ефект в борбата срещу преждевременната менопауза:

  • Ленено масло: Основната му активна съставка са фитоестрогените - растителни естрогени, които са подобни на различни женски хормони. Именно поради тази прилика лененото масло има положителен ефект върху менструалния цикъл (коригира съотношението на естроген и прогестерон в тялото на жената), върху здравето на матката, което може да повлияе на някои форми на безплодие. Трябва да се приема веднъж дневно по една чаена лъжичка.
  • Тиквено масло: Отличен е като източник на цинк и желязо и може да се намери в много лекарства за урологични и гинекологични възпаления. Страхотен е и защото ускорява оздравителния процес след заболяване. Трябва да се приема веднъж дневно по 1 чаена лъжичка.
  • Каша от майката: Използва се главно като ефективен начин за облекчаване на симптомите на менопаузата, тъй като съдържа и вещества, подобни на хормоните в тялото на жената.