Много информация в интернет, много списания за фитнес, много статии, заблуждаващи снимки и не знаете как да го знаете? Няма да ви дам еднозначно решение, но накратко ще ви насоча към това, което може да е по-добрият начин зад тялото на мечтите ви.
В пристъп на ярост, че сте се провалили отново и отново в новата си диета, вие се насочвате към повече статии за „здравословен“ начин на живот, други ограничения за хранене и по един или друг начин единственият ефективен начин. От къде знаеш? Тъй като от години работя с хора, които идват на лекар с диагностицирана диагноза, така че те идват при мен с ограничителна диета, която е най-добрата, най-ефективната, но по някакъв начин е спряла да работи. Напротив, фазата на намаляване отново се превърна в загребване. Това, за което наистина съжалявам, е, че хората първо трябва да похарчат много пари за различни хранителни добавки, прахове за отслабване или протеини, хапчета за отслабване, обвивки с фолио, бонбони за отслабване или други безсмислени маркетингови ходове, за да разберат най-накрая, че изкуството да ядеш се крие в нещо друго. И не само в нещо, но и в някой ... Някой, докато ТИ СЕ САМ!
И тук идва моята работа. Основата е цялостна диагностика на клиента, която се състои от физическо измерване или анализ на психичното и цялостното функциониране. Първата точка се състои от безболезнено изследване на тялото с помощта на устройство InBody или Tanita, което се основава на определянето на съпротивлението на безвреден поток на електрически ток през тялото. След това диагнозата показва колко мазнини и мускули сте разпределили индивидуално в тялото си. Дали мазнините се съхраняват повече под кожата или вътре в корема - около вътрешните органи и следователно представляват само козметичен дефект, или сърдечно-съдов риск от внезапен миокарден инфаркт или други цивилизационни заболявания.
Самият анализ е бърз и безболезнен. Можем да разберем точното Ви количество за няколко секунди
- скелетна мускулатура
- мазнини в тялото ви и тяхното разпределение
- минерали в костите
- вода в тялото
- баланс на фигурата
- вериги в cm
- метаболитна възраст
- Делът на протеините и минералите в тялото ви и много други
Всяко тяло, всеки човек има своите предпочитания, своите обичайни навици, независимо дали е сладка или солена закуска, три или пет дневни курса на по-богат обяд или обилна вечеря. Всичко това е част от записите, необходими за съставяне на план за хранене, защото не се добавя сладка закуска, не от обилна вечеря, която е най-големият дневен курс, или защото не ядем 5 пъти на ден, а само 3 . Ние не печелим, защото времето „грешим“, не напълняваме, защото не слагаме канела в кашата за закуска, която изгаря:), а именно защото калорийният ни прием не е редуктивно балансиран разход.
Ето защо това е моята скромна препоръка. Не вярвайте в шарлатани, не вярвайте в интернет порталите, които се крият зад звучните имена, не вярвайте в чудодейните лекарства, обвивка, прах. “ Вярвайте в себе си, вярвайте в собствената си причина, в собствената си интуиция, която ще ви подскаже, че преяждането е било достатъчно, че трябва да контролирате дневния си прием, трябва да се движите целенасочено ежедневно, независимо дали ходите, карате велосипед, плувате или миете прозорци. Необходимо е да се храните балансирано, местно, сезонно и да осигурите приема на всички хранителни вещества в храната. Тъй като естественото е най-използваемото, най-малко обработеното и достъпно.
Ако обаче не сте сигурни, ако не сте запознати с основните понятия, храни или настройки за прием на калории, вземете съвет, оценете себе си, оценете здравето и парите си и вместо да изпробвате редица алтернативи, които не водят до никъде, само ако имате дупка в портфейла си, върнете се към естествената си диета и упражнения, което има положителен резултат, гарантиран при VitaLEM.