майки

Естествено, по време на бременност се опитваме да „допираме“ тялото с добри неща, така че коремът на бебето да е добре. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, не е нужно да посягате към екзотични видове - дори с цитрусови плодове по-внимателно - а към нашите местни плодове.

Ябълки за бременни жени

Въпреки че ябълките не съдържат почти никакъв протеин, те имат високо съдържание на вода (до 84%) и до 30% от тяхното съдържание на въглехидрати са фибри. Те са изключително богати не само на витамини, но и на микроелементи. Веществата с лечебен и превантивен ефект се отделят от кожата и плътта в човешкото тяло.

Те действат като отлично подмладяващо лечение. Ябълките регенерират и прочистват тялото и понижават нивата на холестерола и захарта в кръвта. Те са ефективни при главоболие и световъртеж, помагат при диария и запек (против диария сладки ябълки, в случай на запек отново кисели, което насърчава дейността на червата). Ябълките са доказано лекарство дори при проблеми със ставите.

Консумирането на ядки по време на бременност ще помогне за намаляване на риска от алергии при деца

Круши за бременни жени

Крушите също са много вкусни плодове. Отдавна е доказано, че те прочистват червата много ефективно, но и подобряват настроението. Техният дом е Азия. Крушите са богат източник на цинк, калций, фолиева киселина и фосфор.

В същото време имат диуретични и детоксикиращи ефекти върху организма. Те дори превъзхождат ябълките по някакъв начин. Поради високото си съдържание на калий и фибри, те са идеални за поддържане на оптимално тегло.

Съдържат специален антиоксидант глутатион, който заедно с калий предпазва от високо налягане.

Искате да знаете как бебето ви расте в корема и какво ви очаква през даден месец от бременността?

Гледайте нашата СЕДМИЦА НА КАЛКУЛАТОР ЗА БРЕМЕННОСТ СЛЕД СЕДМИЦАТА