ДИЕТА ЗА РЕШЕНИЕ НА 90 ДНИ. 90-дневна отличителна диета - mсъхранява се 90 дни, т.е. три месеца. Диетата се основава на няколко основни принципа, които не трябва да нарушавате. Цялата диета се основава на повтаряне на четири дни, за които само точно определени видове храни от предписаната група храни са предназначени за консумация. Солете възможно най-малко. Всеки 29-и ден е вода, през която се пие само вода.
ПРИНЦИПИ НА ДЕСТИНКТИВНА ДИЕТА ЗА 90 ДНИ
Протеинов ден
Цялата диета започва с него. Менюто трябва да включва богат избор от риба, постно месо (печено или задушено), тофу и млечни продукти. Смесените зеленчуци се препоръчват като гарнитура. Ако не ядете месо, можете да го замените с две яйца или сирене. Внимавайте, това е просто алтернатива, никога комбинация от месо.
Ден на скорбяла
На втория ден предпочитайте кафяв ориз, картофи и бобови растения. Пригответе ястия от тези съставки. Отново не забравяйте да добавите смесена салата, тя може да се приготви от пресни или задушени зеленчуци.
Въглехидратен ден
Можете да ядете тестени изделия, пица с белени домати, но също така и пикантни сладкиши (от безквасно тесто.) Вечерята дори позволява десерт или три топки сладолед и едно малко шоколадче. Порциите трябва да са разумни - малки.
Витаминен ден
Всички плодове, приготвени под формата на компоти, супи или печени ястия. Добавете шепа ядки или маслодайни семена.
Положителни:
Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумирането на повечето от препоръчаните храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете намаляване на теглото дори без стресова комбинация от ястия според отделните дни.
ОТРИЦАТЕЛНА ТАЗИ ДИЕТА
- Спазване на голям брой правила.
- Страхотно време, необходимо за подготовката и съставянето на дневното меню.
- Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Можете да ядете всичко, но не заедно.
- Може би с тази диета ще свалите няколко килограма. И дори относително бързо. Но докога ще се радвате на такова ядене? 1 или до 2 месеца?
- Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, предназначено за определена цел. Намерението ви е да отслабнете. Ако след това човек отслабне, такова ядене става безполезно за него. Отново започват резници и други неподходящи храни. Разбира се, той ще спре да спазва не само препоръчаните комбинации от ястия, но и редица правила. И скоро той си връща паунда, в повечето случаи дори дублиран.
- Тук такива диети са коварни. Малко хора упорстват с такава диета.
Ето защо, вместо експерименти от този тип, е по-добре веднага да посегнете към рационална и здравословна диета. Това е хранителен стил, който осигурява доставката на всички хранителни вещества в достатъчно количество и структура. Можете да ядете този стил постоянно и без радикални ограничения. И затова не напълнявате.
Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)