килограма

Лятото наближава, но все още ли не можете да работите по задоволителни криви? Опитайте доказано меню, с което можете надеждно да свалите два килограма за седем дни!

Понеделник

Закуска: чаша хладка вода с лимон, нискомаслено кисело мляко, разтворимо кафе без захар
Закуска: 1 морков
Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, 1 пълнозърнест хляб
Водя: zakysanka
Вечеря: пилешки гърди, печени на сух тиган, маруля айсберг или салата от китайско зеле с ябълков оцет

Вторник

Закуска: хладка вода с лимон, пълнозърнест хляб, настъргани моркови, кафе с капка мляко
Закуска: ананас
Обяд: салата от зелени листа с чери домати, моцарела и балсамов оцет
Водя: нискомаслено кисело мляко с пшеничен зародиш
Вечеря: пшенична каша със задушени зеленчуци

Сряда

Закуска: чаша хладка вода с лимон, надут хляб и намазка с нискомаслено извара, кафе с капка мляко
Закуска: Apple
Обяд: салата от риба тон, пълнозърнест кроасан
Водя: грозд
Вечеря: целина-картофена супа

Четвъртък

Закуска: чаша хладка вода с лимон, пълнозърнест хляб с намазан с броколи, кафе с капка мляко
Закуска: оранжево
Обяд: салата от нахут с пълнозърнест хляб
Водя: 5 филийки сушен ананас
Вечеря: доматена супа (без сметана) с диетични бисквити

Петък

Закуска: вода с лимон, мюсли с 2 супени лъжици бяло кисело мляко, ролка Греъм, кафе с мляко
Закуска: Apple
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата, пълнозърнест кроасан
Водя: банан
Вечеря: 200 г шунка, домат или черен пипер

Събота

Закуска: хладка вода с лимон, филия пълнозърнест хляб с риба тон
Закуска: зърнени бисквити
Обяд: сухи печени ленти от пуешко месо, ароматизирани с мащерка и поляти с растително масло, моркова салата
Водя: нискомаслено бяло кисело мляко с чаена лъжичка мед
Вечеря: 2 домата или краставиците, 1 пълнозърнест кроасан

Неделя

Закуска: чаша хладка вода с лимон, пълнозърнест кроасан с намазан тофу, кафе с мляко
Закуска: оранжево
Обяд: паста от салата с китайско зеле
Водя: zakysanka
Вечеря: пене със сос от броколи