Изпращане от richardsw »09 ноември 2015, 17:59

съвет

Здравейте, моля, оценете отровата. билет от диетолог. Основната ми цел е да не се нараня. Това е диета, с която можете да свикнете?
На 39 години съм, 176 см, 110 кг. добре, благодаря ти.

Вторник и петък -
- закуска: 2 цели яйца, пресни зеленчуци, кафе
- десето: вода за чай/кафе
- обяд: 100 г сирене, 200 г пресни зеленчуци
- olovrant: 200g пресни зеленчуци
- вечеря I: 150 г извара, зеленчуци по желание
- вечеря II: 300 мл дебела пилешка (зеленчукова) супа

Сряда и събота
- Шунка, пресни зеленчуци, кафе
- вода за чай/кафе
- 120 г бяло месо *, 150 г задушени зеленчуци
- 200гр пресни зеленчуци
- 80 г всяко сирене, зеленчуци по желание
- 300мл дебела пилешка (зеленчукова) супа

Понеделник и четвъртък
- Моцарела, пресни зеленчуци, кафе
- вода за чай/кафе
- 100g ориз *, 150g зеленчуци на пара
- 200гр пресни зеленчуци
- 300мл дебела пилешка (зеленчукова) супа
- 300мл дебела пилешка (зеленчукова) супа

Неделя
- 100гр шунка + 1 яйце, пресни зеленчуци
- вода за чай/кафе
- 200 г рибно месо *, 150 г задушени зеленчуци
- кафе + торта
- 300мл дебела пилешка (зеленчукова) супа
- 300мл дебела пилешка (зеленчукова) супа

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от дака »09 ноември 2015, 18:20

richardsw, аз не съм експерт . и за неквалифицираното ми око е ужасно.
това за момче от 110 кг е отвратително.
вече е закусвал, защо няма въглехидрати?
десета абсолютна нула.
Мисля, че всичко е погрешно.
имате татко около 3000kJ на ден, това е малко за skolkara.

трябва да отслабнете бързо, например за операция . или нещо подобно?
Сигурен съм, че някой с по-професионално око ще пише и на вас

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от richardsw »09 ноември 2015, 18:41

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от Lenka6 »09 ноември 2015, 18:47

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от дака »09 ноември 2015, 20:43

здравей richardsw.
Изпратих вашите приноси, дори намерих отговора си от юли.
през това време загубих 6 кг/общо от май 12/
какво направи?
Съжалявам, че не можете да започнете, имате толкова много добронамерени съвети.
нежен, завладяващ, твърд, логичен, съжаляващ.
На мен лично ми е много жал, че не можете да „научите“ и да започнете.
по теглото ви вече не е смешно, не става въпрос за боб, а за живот.
моля запомни.
Току-що хвърлих данните ви в BMI калкулатора на Mirka
и имате около 10000kJ, определено можете да го изчислите там, ще изхвърлите толкова хранителни вещества, колкото имате.
И тогава трябва да започне „САМО“

стискам палци
никой не може да помогне, докато вие сами не искате да отслабнете.

Хубава вечер

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от Миро Весели »10 ноември 2015, 08:19

richardsw какво означава диетолог? Предполагам, че това не е лекар, а по-скоро немедицински квалифицирано същество на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Не бих рискувал такава диета. В краткосрочен план той със сигурност ще отслабне много бързо, но липсата на въглехидрати и подходящи мазнини може да повлияе негативно на твърде много телесни функции. Тази диета може да забави метаболизма ви доста бързо и тогава ще има проблеми с храненето и спирането.

Иначе менютата „от професионалиста“ се различават от менютата „в книгата“? Защото ако имате списък с ястия от мен и нямате завещание, няма да имате завещание за друго меню. Не мисля, че сме проверили няколко. Мотивацията да платите на някого не е достатъчна.

Между другото, "професионалист" в Bradjei за отслабване означава MUDr. квалифициран в затлъстяване. И никой нормален обезитолог не дава менюта на своите пациенти. Просто обяснете принципите. Ако ги разбирате, можете сами да съставите менюто и сте свободни. Моята книга се основава на тези принципи и аз също ги описвам там.

За съжаление не знаем как да съветваме. Може би психиатър може да помогне малко в някои случаи.

Силно препоръчвам, ако купите книгата План Б от д-р Буковски, той е експерт. Има и леко загатнато меню, което може да ви вдъхнови. И книгата Опасен свят на калориите. Това е достатъчно, за да знаете какво следва.

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от флорина »10 ноември 2015, 10:46

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от digi »10 ноември 2015, 13:30

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от richardsw »10 ноември 2015, 17:48

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от Миро Весели »10 ноември 2015, 18:10

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от richardsw »10 ноември 2015, 18:25

Добре, прав си. Просто съм зает - ходя на работа 80 км и обратно 80 км на ден, преди това водя жена на работа, по-голяма на училище и по-малка на детска градина, след това час на работа. И нямам доставка на храна. Аз съм просто дизайнер на Mazda, а не Fico на баварски. Но добре, последен опит. Тежа 39 и 110 кг, искам да тежа 99 кг до 40-годишна възраст. Записах се за вашия 10-дневен курс, за да науча основите. Но първо ще опитам менюто за седмицата p. диетолог, все пак ми струваше 10 евро.
И дори нямам младо гадже, за което да го направя

Ще се свържа с вас от понеделник седмично, ако не умра от глад.

Благодаря ви отново.

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от Дори не »10 ноември 2015, 20:01

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от digi »10 ноември 2015, 21:01

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от Петраа »11 ноември 2015, 09:36

менюто е абсолютно страхотно, просто трябва да го коригирате, в противен случай това е брутално недохранване

така че ще дам вашето за пример
Вторник и петък -
- закуска: 2 цели яйца, пресни зеленчуци, кафе. супер добавете около 100 г пълнозърнест хляб
- десето: вода за чай/кафе. ужасно малко до десет. трябва да добавите всичко: протеини, въглехидрати, мазнини. напр. 50 г овесени ядки, 200 г бяло кисело мляко, около две супени лъжици извара и около 15 г несолени фъстъци
- обяд: 100 г сирене, 200 г пресни зеленчуци. отново липсва пълнозърнест хляб. около 100 г и бих взел поне половината от сиренето,
- olovrant: 200g пресни зеленчуци. зеленчуци ок. но само ако го приемате като предястие. добавете напр. леща, приготвена според това тук https://www.chudnutie-ako.sk/recepty/okamzita-sosovica и сложи малко масло там, както пише Миро. маслина или лен
- вечеря I: 150 г извара, зеленчуци по желание. това сме го чували и преди. отново липсва пълнозърнест хляб. този път можете да вземете нещо. не трябва да е до 100 g
- вечеря II: 300 мл дебела пилешка (зеленчукова) супа, ако след такъв ден все още сте гладни (което не предполагам, че ще се случи), тогава не бих добавил нищо към тази супа. буташ се и можеш да отидеш до хаджана щастлив знаейки, че си направил максимума за здравето си

42, 177, макс. 08/11, старт 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, цел 3: - 9

Само глупак прави едно и също нещо отново и отново, очаквайки различни резултати. А. Айнщайн

Re: Меню от диетолог - съвет от опитен

Изпращане от Миро Весели »11 ноември 2015, 11:16

richardsw обикновено откриваме, че хората, които не успяват да готвят, са мениджъри, които управляват бизнеса и не наваксват. Има къде да платите за обслужване, домакинство и дори оборудване за готвене.

За нормален човек, който няма услугите, тогава въпросът е защо нямате време да готвите. Това са само приоритети. Ако обслужвате жена и деца като таксиметров шофьор, може би една жена може да обслужва вашата храна и да приготвя 3 или 5 пакета храна на ден. Можете също така да ядете 3 пъти на ден, а не 5. Просто трябва да го добавите.

Менюто за 10 евро е загуба на пари, но аз лично бих го отчел сред загубите и не го спазих. Предполагам, че ще бъдете гладни, ядосани, уморени и ще увеличите риска от грешки (включително наранявания) и ще ви бъде много по-лесно да изкашляте цялата загуба на тегло. Но, разбира се, изборът е ваш.