- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, бих искал да попитам, имате ли опит с отслабването и яденето на обедни менюта? Излязох за отслабване, просто се чудя дали не е твърде "голямо лошо" да има меню за ресторант за обяд? За закуска имам тъмни сладкиши и бедна пуешка шунка, но само зеленчуци, за вечеря задушени зеленчуци, тук-там със задушени гърди. Междувременно плодове, мюсли бар или зеленчуци. разбира се включих и упражнения. тъй като тепърва започвам, бих искал да знам дали тези менюта няма да го развалят 😨 Благодаря за съвета 🙂
@ vierocka888 в допълнение към менютата в ресторантите, те обикновено предлагат дори по-малко калорични ястия, така че яжте такива, няма да разваляте нищо. Напр. различни зеленчукови салати с пиле и др.
Така че вероятно зависи и от Том, как е съставено менюто и какви ястия има в него. Когато можете да изберете, супата само бульон, а не сгъстен, второто ястие месо, риба и салата, или. По-малко количество варен ориз или картофи. Определено не е меню от типа пържена пържола и пържени картофи, или конуси със сладко, или нутелови палачинки: - 😀 😀 .
Мисля, че някои "менюта" в останалото са по-малко зли от бар, пълен със захар и покрит с глазура от "шоколад" или "кисело мляко" 😉
@jasminet точно това исках да добавя 😲 😀, когато вече имаха пръчка, така идеално направена у дома. Или по-скоро просто ядки и сушени плодове. В противен случай получавам ежедневни оферти от 3 ограничения в менюто, но избирам нещо от него веднъж или три седмици. .
Mamka_danka е ненадеждна
когато харесвате зеленчукова салата от зеленчуци, можете да 😉 😉
@ vierocka888 става дума по-скоро за общия прием на калории спрямо освобождаването, а не толкова за това дали ядете ориз или салата 🙂. опитайте се да концентрирате въглехидратите за закуска и да ги заведете на вечеря.
Определено менюто в ресторанта не може да се обърка, освен ако не е захарен кок, пържено сирене или хотдог, а дори и да приемате много калории, можете също да получите kfc тук 🙂.
Въпреки това, всеки плаща по различен начин, на някого той пясък, а на други го
В крайна сметка трябва да има и протеинови пръчици, не само с топинги и не знам всички. Изобщо не писах за какви пръчки върви 😉
Благодаря ви за съвета, все още се опитвам, когато е възможно да си сложа маска, но риба със салата. Понякога и ориз или картофи. но го значи. така че се радвам, че не е толкова лошо с диетата по меню 🙂
@ vierocka888 винаги имате по-добро меню в ресторант от протеиновите барове. Искате само месо и зеленчуци, без гарнитури, или гарнитури само малко, или зеленчукова салата с месо.