мениджър

Михал Борец е мениджър в известна козметична компания. Ако не е на бизнес срещи или преговори, той седи на компютъра до вечерта. Въпреки това той е загубил петнадесет килограма през последната година.

Защо решихте да отслабнете?
Винаги съм бил беден. Но след училище намерих работа, в която прекарвам много повече от класическите осем часа и през цялото време седя или на компютъра, или на срещи. Изведнъж нямаше време за спорт и никога не съм мечтал за редовна диета. Дори не забелязах как и за пет години качих двадесет и пет килограма.

Вероятно не беше мускулна маса.
Беше дебела и ми беше неудобно. Винаги съм се движил в областта на модата и козметиката и е много важно да изглеждам добре в тази индустрия. Обикновено съм доста уверен човек, но толкова се срамувах от дебелината, че дори не исках да излизам. Затова един ден си казах: стига!

Просто? Не сте били вдъхновени от нищо и никой?
Бях мотивиран от колега, а днес и шеф. Тя ходи на практика редовно и го вижда по фигурата си. Започнах да ходя на фитнес, дори си платих личен треньор. Беше отличен, в началото ме гонеше. Преди час той просто ми се обади, за да ми каже, че ме очаква и не иска да чуе оправдания.

И той е узрял за теб, за да не избягаш след месец.
Най-важното беше, че намерих система и време, които ми подхождаха. Въпреки че много обичам да спя, открих, че ако отида да тренирам сутрин около седем или осем, това ще ме започне перфектно през целия ден. Аз съм много по-мощен в робота и съм в добро настроение. Единственият проблем е, че пътувам много, така че не мога да спазвам сто процента редовност. Уверявам се, че тренирам три пъти седмично, но не винаги е един и същи ден.

Какви са резултатите?
Тренирам от една година и съм свалил петнадесет килограма. Вероятно вече няма да стигна до първоначалното тегло, защото тренирайки във фитнеса, качвам мускулна маса, която не съм имал като ученик.

Всичко, от което имате нужда мъже, за да спортувате, това е несправедливо.
Трябва да призная, че не. В началото си помагах с хапчета за отслабване. Не знам дали е плацебо ефект или наистина действат, но апетитът ми намаля и това също ме мотивира много. Това беше вид психологическа подкрепа, от която се нуждаете, за да поддържате силна воля и дисциплина.

А какво ще кажете за диетата? Вие не сте ограничени?
Така че това беше най-трудната част. Първоначално си мислех, че най-лошото ще дойде във фитнеса, накрая се оказа, че най-големият проблем е храненето. Когато седите на събрания по цял ден, нямате шанс да спазвате правилния режим. Тук се вдъхнових от бившата говорителка и лицето на кампанията срещу рака на гърдата, г-жа Ада Стракова. Тя дойде след една година, за да снима една кампания и изглеждаше невероятно. Тя стана много слаба. Тя ме посъветва да ям дреболия на всеки четири часа, с желязна редовност. Ябълка или мюсли бар.

Дори по време на преговорите?
Харесах пръчките, опитах. Зададох напомняния на мобилния си телефон, той издаваше звук на всеки четири часа и ако точно тогава седях някъде на среща, просто се отдалечих за момент под някакъв предлог, за да си изяда бара. Въпреки че не би трябвало да знам каква важна среща.

Какво ядеш за обяд?
Салати. Ако компанията поръча обяд за нас, всички знаят, че трябва да ми поръчат салата. Никаква пица, нищо мазно. Първият месец беше малко драстичен, но загубих три килограма и исках да продължа. Сега вече свикнах, упражненията и редовната диета не са проблем за мен. Ето защо от време на време мога да си позволя да имам нещо толкова нездравословно, колкото реже мама. Избягвам обаче твърдия алкохол, научих се да пия качествено вино, въпреки че доскоро не можех да го оценя.

Как реагират партньорите на работен обяд?
Вдъхнових много. Когато поръчам риба със зеленчуци, и те ще имат малко. И да ви кажа, нищо не гали егото по-добре от спонтанната реакция на познат, който отдавна не ви е виждал и вика: „Исусе, отслабнал си! Изглеждаш страхотно! "