Здраве и медицина Видео: Масажна терапия - Роланд Хабара: Упражнения за гръбначния стълб (февруари 2021)

Релаксиращ масаж при анкилозиращ спондилит може да бъде точно това, което лекарят е поръчал. Научете повече за артритния масаж и съвети за избор на масажист.

терапия

Не пропускайте този факт

Ако имате, масажът може да бъде много повече от небесно снизхождение. Тя може да успокои тялото и да помогне за успокояване на ума по много начини, според Доли Уолас, NCBTMB, национално лицензиран масажист в Мускегон, Мичиган и президент на Американската асоциация по масажна терапия. Както често се случва с масажа и артрита, „той помага [да осигури] малко повече мобилност и облекчаване на болката“, казва Уолъс и добавя, че „може да помогне и при стрес, тревожност и депресия“. Също така може да помогне за подобряване на гъвкавостта поради увеличеното кръвообращение, според Американската асоциация за спондилит.

Сковаността на ставите често може да ви накара да заемете неудобни пози и пози, което води до прекомерна употреба и мускулно напрежение, обяснява MUDr. Джонатан Киршнер, физиолог от болницата за специална хирургия в Ню Йорк. „Масажът определено ще помогне на мускулната болка и скованост“, казва д-р. Киршнер обаче отбелязва също, че това не е задължително да помогне за втвърдяване на ставите. Затова, казва той,

Най-добрият масаж при анкилозиращ спондилит

Ако обмисляте масажна терапия за облекчаване на симптомите на анкилозиращ спондилит, говорете с Вашия лекар дали масажът е безопасен за Вас и кои техники могат да работят най-добре.

„Различните хора реагират на различни видове масаж [при анкилозиращ спондилит], така че е важно да разберете кой тип е най-подходящ за вас“, казва Киршнер. „Един тип включва капене и обикновено е по-малко ефективен от някои от по-дълбоките видове масаж на месо.“

За някои масажът може да предизвика възпаление на анкилозиращ спондилит. Киршнер казва, че ако терапевтът масажира мускулите, а не ставите, той не трябва да създава проблем. „Ако имате някаква болка или дискомфорт - казва той, - винаги кажете на масажистката, която ще може да го разреши“.

Уолъс обикновено използва тъканен масаж за анкилозиращ спондилит. Това включва разтягане, някои вибрации, удари в кръг, месене, дълги плъзгащи се удари и леко сакрално заздравяване. Техниките за масаж обаче варират в зависимост от това дали лицето е в анкилозиращ спондилит или когато болестта е под контрол.

„Ще има определени моменти, когато човек е почти в ремисия и можете да бъдете малко по-агресивни и да използвате по-малко натиск“, казва Уолъс. "Тогава има моменти, когато мускулите са възпалени и трябва да използвате много по-леко докосване."

Трябва да се избягва дълбокотъканен масаж, ако човек е вътре, ще се появи предупреждение.

След масажа Уолъс използва влажна топлина, за да помогне за намаляване и облекчаване на мускулните крампи. Или ако мястото е възпалено, използвайте лед, за да намалите подуването.

Някои хора имат незабавни резултати след масаж и чувстват, че могат да се движат по-добре. За други Уолъс казва, че облекчението може да отнеме малко повече време. Вашият отговор на масажа зависи и от това докъде стига вашият артрит, обяснява той. "Ако състоянието прогресира към по-късни етапи, болката може да намалее, но сковаността и обездвижването могат да се увеличат", казва той. Масажните техники ще варират в зависимост от това до каква степен е разположен вашият анкилозиращ спондилит.

Как да си намеря терапевт

Важно е да намерите масажист, който да ви подхожда и който има опит в работата с хора с артрит. Посъветвайте се с Вашия лекар или ревматолог дали те могат да препоръчат терапевт, който е специализиран в терапевтичен масаж. Можете също така да проверите уебсайта на Американската асоциация за масажна терапия, която има услуга за търсене, която да ви помогне да намерите терапевт във вашия район.

Преди да си направите масаж, попитайте терапевта какви въпроси ще използва и дали имат опит с масажа при хора с анкилозиращ спондилит. Уолъс отбелязва, че не всички масажисти извършват терапевтичен масаж, затова е важно да попитате.

Дали здравната застраховка плаща за масажна терапия при анкилозиращ спондилит варира в зависимост от плана. „Много застрахователни компании популяризират уелнес планове като част от превантивната медицина, а някои включват масаж, акупунктура и подобни неща“, казва Киршнер. Свържете се с вашия оператор, за да видите дали е покрит. Ако е така, попитайте колко сесии можете да планирате. „Не всички масажисти правят застраховки“, добавя Уолъс, така че е важно да попитате и за това.

Фондацията за артрит също препоръчва да говорите с масажист за вашия анкилозиращ спондилит и кои части на тялото са най-засегнати. Трябва също да кажете на терапевта, ако имате определени състояния като остеопороза, високо кръвно налягане, разширени вени или увредени или ерозирани стави, тъй като ще трябва да бъдете внимателни по време на масажа.

Ако обмисляте да добавите масаж към плана си за лечение на анкилозиращ спондилит, направете си домашното и задайте правилните въпроси, за да намерите най-добрия терапевт.