Отдава се на моделирането, през 2011 г. заема пето място в състезанието Manhunt International, печели състезанието „Човек на годината“. Работи като фитнес треньор и консултант по хранене. Това ще ви помогне да намалите теглото или да укрепите силните мускули.

Как бихте характеризирали често споменавания здравословен начин на живот?
За мен това е комбинация от редовна физическа активност, избор на качествена диета в разумни количества и опазване на психическото благополучие и удовлетворение, защото в момента тя е спусъкът за много ненужни заболявания. Не на последно място, много позитивно мислене и радост от всичко, което животът носи.

Това, на което най-много се радвате в работата си?
Радвам се да виждам смисъла в тази работа. Тя е разнообразна, всеки ден е различна и се срещам с хора, които държат на мен. Уча ги как да постигнат удовлетворение и хармония между вън и отвътре - което носи радост за мен и моите клиенти.

Защо избрахте хранителни консултации?
Това дойде заедно с моята работа като треньор, където разбрах, че диетата и правилното хранене имат много значително въздействие върху живота ни и ние знаем малко за това. Затова споделям собствения си опит, но и резултатите от тренировъчната практика.

За вас е известно, че сте се посветили на моделирането. Беше мечтана работа?
Той посвети, а аз посвещавам незначително. По време на училище наистина не мога да си представя по-добра „работа“ и много се опитвах като работник на непълно работно време. Това беше неизискваща дейност (за разлика от например строителни дейности, нощуване на стоки през нощта, почистващи работи и „chojavi“, които управлявах след няколко години), но с голяма чест и срещнах стотици ценни хора и страхотни приятели, които и до днес обичам да посещавам. В същото време обиколих парче земя и научих езици, което не е вредно.
Смятам обаче, че самото моделиране е „обесване на хора“. Малко повърхностни и често със специална йерархия на ценностите, която не усетих напълно след години. Докато бях млад, бях и малко наивен, не се занимавах с понякога граничното отношение към модели. Но днес винаги натискам своето и няма да се оставя да ме прескачат над главата като в студентски времена:)

мартин
Мартин Шмахел Адам Суханек Фотография

Как се грижиш за себе си?
Опитвам се да давам пример и да следвам това, което изисквам от клиентите. 4 пъти седмично тренирам силови упражнения и стречинг поне за кратко, 3 пъти седмично тренирам аеробна издръжливост (бягане, колоездене, плуване, кънки) и се храня пестеливо, здравословно, но вкусно. По-трудно е, откакто имам семейство и не прекарвам работното си време във фитнеса, а в офиса и на терена, но затова мога да съпреживявам повече кожата на клиентите си и да ги съветвам от практиката, а не от книги.

Това, което смятате за най-големия си успех до момента?
Доскоро беше завършване на взискателен и много уникален университет (FTVŠ UK) с отличие, но днес оценявам най-много, че имам любящо семейство и страхотен брак. Освен това цялото ми разширено семейство е страхотно и този фон стопля сърцето ми. Всичко останало са глупости: D

Как бихте се характеризирали като треньор?
Специализирах се за обикновени хора, т.е. не-спортисти. Това води до моето фокусиране и разрешаване на често срещани, но много чести и чести случаи. Трябваше да бъда строг, но и разбиращ и много креативен, защото всеки изискваше съвсем различен подход. Но бях добър приятел на всички, така че все още имам много отношения в тази област.

Как мотивирате клиентите си?
Положителен пример и подчертаване на положителните аспекти. Напротив, някои се нуждаеха от твърда ръка и надзор, но ние постигнахме целта и това е важно. Хареса ми да преподавам на хората на открито на чист въздух, особено в горите и красивата природа, защото всеки излиза с напълно различни идеи и по този начин движението се превръща в истинската релаксация.

Мартин Шмахел Фотограф xyour

Кои спортове предпочитате най-много?
Като бивш състезател в извънлигата най-добре се чувствах с волейбола и плажния волейбол, които обичам, но от рационална и здравна гледна точка днес предпочитам по-малко ситуативни спортове и дейности, при които тялото става все по-разрушително. Така че всичко за лека атлетика, развлекателен триатлон, вградено каране и движение сред природата, плюс необходимите силови тренировки за мен, което не е задължително да е във фитнеса.

Коя е любимата ти храна?
Обичам да наемам добре, но не харесвам конкретна храна. По-скоро мога да назова съставки като риба, спанак, авокадо, ядки, макарони от Мирка:) и сушени не захаросани плодове. И понякога пия Салко:)))

Какво бихте препоръчали на нашите читатели, които се притесняват от „коледните“ килограми?
Поставете си конкретна, точно определена цел - постигане на точната граница на дела на мазнините спрямо теглото, датата и определяне на дневен режим, който ще отчита вашата работа, хобита и семейство, но в същото време трябва да откраднете час време за себе си и да се отпуснете по време на занимания. Разбира се, да се посветите на състава на менюто и да купувате храна много стриктно, сред които трябва сериозно да избягвате сладкиши, подсладени напитки, студени разфасовки, алкохол, полуфабрикати и закупени сладкиши. Фокусирайте се върху плодове и зеленчуци, кисело млечни продукти, малко постно месо с високо качество, здравословни мазнини под формата на морска риба, несолени ядки и семена. Изберете от различни алтернативи вместо бял ориз, пържени картофи и ястия от брашно. Посетете магазините за здравословни храни и се движете между хора, които се грижат един за друг, обичат се и също са готови да направят повече за себе си от преди.

Каква форма на релаксация предпочитате?
За мен това е гореспоменатото бягане или мотор в Карпатите, но сега с нетърпение очаквам да работя с двете си бебета, където обичам да забравям за ежедневието и клопките на един нормален ден.

Martin Šmahel Jano Boccacio Zemiar Фотография

Тъй като тренирате?
В допълнение към фитнес тренировките по волейбол, аз самият имах тенденция да се засилвам около 15-годишна възраст, по-сериозно на 19-годишна възраст, но започнах да тренирам и други хора в допълнение към обучението в университета (през четвъртата година), когато почувствах, че имаше достатъчно знания и можеше отговорно и надеждно да ръководи и моделира други хора. И мина десетилетие:)

Вашата клиентела е доминирана от жени или мъже?
Нито едно, през цялата ми кариера го имах доста балансиран И дори не се фокусирах върху него. Треньорът се избира от клиента и хората идваха при мен за препоръки, така че не се фокусирах конкретно върху никого.

За какво обучение специализирате?
За комбинация от тренировки за сила, редукция и релаксация, често с елементи на рехабилитация и възстановяване след наранявания и наранявания. Но може да се каже, че всеки (възрастен) има някои ограничения в движението си, така че моята специализация вероятно не е била нищо особено. Като цяло обаче тренирам доста заети и физически занемарени, но успешни хора, които наваксват с изгубената си младост:)

Каква е вашата философия за обучение?
Животът е движение и умът е положителен, той говори сам за себе си.

Ако искате да останете във форма и вдъхновени през цялата година, не забравяйте да следвате уебсайта и facebook на Мартин:

Благодарим ви за интервюто и ви желаем всичко най-добро