Внимавате ли какво зареждате в чинията? Здравословната, разнообразна и балансирана диета е от съществено значение. Няма съмнение, че е подписан под външния вид и състоянието на кожата.

Бойци против стареене

Има храни, които са не само здравословни и вкусни, но и могат да се борят със стареенето. Можете да сервирате редовно еликсирите на младостта, без никакви притеснения. Те са пълни с витамини, антиоксиданти и точно това заслужава кожата ви освен качествени продукти. Кои са те?

Зелен чай

Може би го пиете редовно и нямате представа какво крие в себе си съкровището. Освен стимулиращи ефекти, той се грижи за правилното функциониране на метаболизма, изгаря мазнините, регенерира увредените клетки и съдържа много антиоксиданти. Благодарение на тях кожата е по-устойчива на външни влияния и слънчева светлина. Все още не го пиете? Първи стъпки!

кожа

Домати

Не напразно един домат се нарича още домат. Те съдържат липокен, който е един от най-ефективните антиоксиданти, едновременно с това подмладява кожата и й помага да се справи с ултравиолетовите лъчи. Витамин А и бета-каротин също са не само здравословни.

Зехтин

Използвате ли го в кухнята и не можете да си представите готвене без него? Опитайте да го нанесете върху кожата си, поглезете се с маска или обвивка за коса. Ясно е, че зехтинът е една от суперхраните с много приложения.

Боровинки

За закуска, обяд и вечеря. Поглезете се с боровинки толкова често, колкото можете. Те не само съдържат много витамин С, но той е директно натоварен с антиоксиданти. Те предпазват кожата от UV лъчение, така че ако искате да забавите процеса на стареене, причинен от свободните радикали, те трябва да са ясен избор.

Шоколад

Бъдете внимателни, не какво. Достигнете до горещ шоколад, който съдържа поне 70% какао. Качествената сладка доброта съдържа голямо количество флавоноиди и магнезий. Може да се учудите, но шоколадът наистина е полезен не само за нерви и повдигане на настроението.

Рибата

Колко често ги имате в чиния? Рибата е източник на омега3 мастни киселини, които влияят върху състоянието и еластичността на кожата. В допълнение, колагенът, който естествено се намира в рибите, се бори с бръчките, а също така помага при проблеми с акне и кожни несъвършенства.

Авокадо

Популярността му все още нараства и няма какво да се изненадате. Авокадото съдържа много витамини Е, С, В, но също така и ненаситени мастни киселини. Редовната консумация ще забави не само стареенето, кожата ще бъде хидратирана и внимателна - помага за образуването на колаген!