Кърмачетата или малките деца не могат да изразят чувство на жажда. Това посочва Службата за обществено здраве (ÚVZ) SR, която напомня, че най-подходящата напитка за деца е водата.

изразят

„За да разнообразят режима си на пиене, може да им се предложи неподсладен билков или плодов чай ​​или ненаситена минерална вода. Важно е те да имат здравословни напитки на разположение през целия ден. " подчерта Жана Хамаде, ръководител на отдела за защита и подкрепа на здравето и специализирани дейности на ÚVZ SR.

Експертът посочи, че по-големите деца от своя страна често потискат жаждата в разгара на играта. „Следователно е необходимо да се създадат условия у дома и в училищата и съоръженията за деца и младежи да имат течности на разположение през целия ден. На практика обаче е невъзможно да се определи стриктно кога детето трябва да пие. Приемът на течности зависи от много фактори, като физическа конституция, климат, време на годината, физическа или умствена активност. " тя се приближи.

Според Хамаде водата може да бъде овкусена с лимон или билки; за да се разнообрази режимът на пиене, на децата също може да се предлага веднъж дневно неподсладени плодове или билков чай ​​или ненаситена минерална вода. Неподходящи са силно минерализирани газирани води, всички подсладени напитки, напитки с изкуствени подсладители или съдържащи хинин или кофеин.

Количеството вода, от което се нуждае тялото на детето, също зависи от възрастта и теглото. За новородено тя варира от 60 до 100 милилитра на килограм тегло, а за малко дете 120 милилитра на килограм. За дете в предучилищна възраст това е 100 милилитра на килограм, за училищна възраст 70 милилитра на килограм. По-късно се препоръчва да се пият приблизително 50 милилитра на килограм телесно тегло за 24 часа.

Жегата взема своето: спасителите са помогнали на десетки пациенти да се срутят

Хамаде също така посочи, че през последните години много тийнейджъри обичат енергийните напитки. Той обаче предупреждава, че те съдържат психостимуланти като кофеин, таурин, гуарана, карнитин и инозитол. Кофеинът има много странични ефекти върху тялото на млад човек, той може изключително да стимулира централната нервна и сърдечно-съдовата система, има значителен диуретичен ефект.

Последицата от редовната консумация на енергийни напитки може да бъде безсъние, сърцебиене или по-специално повишаване на систолното кръвно налягане. Консумацията на таурин от своя страна може да причини диария, централна мозъчна депресия или краткосрочно увреждане на паметта. Гуарана и инозитол имат подобни странични ефекти. "Няколко проучвания свързват пиенето на енергийни напитки с честото главоболие, болки в стомаха или обща раздразнителност и умора." заключи експертът.