съветва какво е добро под зъба, трикове за страхотна фигура и здравословен живот
Неделя, 27 октомври 2013 г.
Разделена диета - начин за отслабване
Класическото детство, основано на принципа „няма да ям-отслабвам“, предизвиква JO - JO ефект и забавя метаболизма. Освен това е вредно за вашето здраве.И ние говорим за разделена диета, ако не е диета, но това е преди всичко корекция на менюто и целия начин на живот.
Какво е разделена диета ?
Това е разделяне на храната според различни критерии на различни, многобройни групи, които или не се комбинират помежду си, или защото се комбинират според различни правила .
Първата група може да се нарече протеини, втората група са въглехидратите, а третата неутрални храни .
Протеинова група:
Това е главно месо. Избягвайте обаче свинското месо. Предпочитайте риба, птиче месо. Разделената диета включва добри соеви продукти, яйца, сирене. Протеиновите храни, съдържащи много протеини, се нуждаят от много ниско рН, т.е. много кисела среда, за тяхното перфектно храносмилане.
Въглехидратна група:
Включва пълнозърнест хляб и хляб, кифлички, тестени изделия, някои зеленчуци: картофи, картофено нишесте, кейл, сладка царевица
Подходящи плодове са банани, сладки ябълки, круши, смокини, грозде, фурми, сушени плодове.
Бобови растения: боб, леща, с изключение на соята. Напитки: различни плодови сокове.
Ориз: тук предпочитате кафяв ориз, който е по-здравословен.