ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И МЕДИЦИНА Видео: КРЕМ И ПРАХ КОНСТРУКЦИЯ ЗА ЛИЦЕ (февруари 2021).

хранене

Снимка: клиника Майо

Обичате сиренето mac n ', но мразите колко силно ви кара да се чувствате? Ето рецепта, която ще ви позволи да се насладите на кремообразно удобно ястие за много по-малко калории и мазнини. Кремообразните макарони със сирене - супер проста рецепта от New Mayo Clinic Diet Online - използват декадентни, но леки комбинации от мазнини с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини, за да пропуснат рафинирано бяло тестено брашно в полза на здравословни пълнозърнести макарони от лакти. Нарязаните домати домати придават цвят и вкус. Най-добрата част: Тази рецепта е безпроблемна, дори за начинаещ готвач и може лесно да обслужва тълпа. Нм!

Нова диета за клиника Mayo Online: Вземете стотици рецепти и ежедневен персонализиран плановик за хранене, който да ви помогне да отслабнете. Започнете с БЕЗПЛАТЕН диетичен профил!

Макарони с кремообразно сирене

• 1 опаковка (14, 5 унции) пълнозърнести лакирани макарони

• 1 1/2 чаши извара без мазнини

• 2 супени лъжици лешници

• 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер

• 1/4 чаена лъжичка чесън на прах

• 2 чаши обезмаслено мляко

• 2 чаши пикантно сирене чедър с намалено съдържание на мазнини, натрошено

• 2 чаши чери домати, разрязани наполовина

Пригответе макароните в съответствие с инструкциите за опаковане. Междувременно разбъркайте формата на сиренето в кухнята до гладка смес. Прибирайте.

В голяма тенджера на средна температура комбинирайте масло, брашно, черен пипер и чесън на прах; разбърква се, докато се смеси. Смесете постепенно млякото и оставете да заври. Гответе 2 минути или докато се сгъсти и изглади. Добавете смесена извара и сирене чедър, като разбърквате, докато се разтопи.

Напръскайте контейнера с тиган за готвене от 2 литра. След като изпечете и изпразните макароните, ги поставете в подготвен гювеч. Изсипете сместа от сирене върху макароните и разбъркайте, докато се смесят. Печете при 350 ° F за 30 минути или докато се затопли. Отгоре се сервира домати непосредствено преди сервиране.