Магданозът е непривлекателен или обикновен зеленчук, който дори не забелязваме в магазина. Точно когато го пропуснем в супата, едва тогава ще го купим. Но моля, прочетете внимателно какво съдържа всичко магданоз (хранителна стойност), ефекти върху здравето ... Магданозът наистина е „пълнен“ с витамини и ценни вещества, от които тялото се нуждае. Използвайте магданоз поне като добавка към супи и ще избегнете много заболявания ...
Магданозът е кореноплоден зеленчук, от семейство моркови, чиято сестра е морков. Морковите и магданозът имат обща коренна форма и над земята. Те са различни по цвят - морковите са червени, а магданозът е бял. Този зеленчук се нуждае от слънце, топлина и добро поливане за добрия си растеж и развитие. Според неговата класификация коренът на растението магданоз вече се използва. Този корен расте с дължина около 20-30 сантиметра. Коренът от магданоз има бял цвят и конична форма
Магданоз (лат. Petrosellinum Crispum) - семейство моркови
Какво съдържа магданозът?
Вода, протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, манган, мед, селен, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, Е, К, лутеин, бета-каротин, фолиева киселина и патотенова киселина
Магданоз - ефекти върху здравето
- Силна подкрепа на имунитета
- Защита на клетките срещу растежа на рака
- Силни антисептични ефекти - противовъзпалително
- Антибиотични ефекти - намалява температурата
- Високо производство на червени кръвни клетки
- Профилактика на анемия
- Превенция на остеопорозата
- Костно образуване
- Диуретичен ефект - дренира излишната вода
- Почиства бъбреците, пикочните пътища
- Профилактика на камъни в бъбреците
- Подпомага функцията на черния дроб
- Предпазва черния дроб от болести
- Подпомага и подобрява храносмилането
- Повишава апетита
- Премахва метеоризма
- Понижава високото кръвно налягане
- Понижава високия холестерол
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Насърчава заздравяването на кожни рани и заболявания
- Поддържа здрава нервна система
- Той отпуска тялото от последиците от стреса
Хранителна стойност - магданоз (100g)
KJ - 138,6 Kcal - 33 Протеини - 3,5 g Въглехидрати - 6,3 g
Мазнини - 0,75 g Фибри - 4 g Вода - 84 g
Магданозът съдържа минерали - 100 g
| Желязо | 6,9 mg | Цинк | 1,45 mg |
| Калций | 145 mg | Манган | 0,35 mg |
| Магнезий | 58 mg | Мед | 0,2 mg |
| Фосфор | 62 mg | Омега 3 киселини | 9,5 mg |
| Калий | 540 mg | Омега 6 киселини | 112 mg |
| Натрий | 52,5 mg | Селен | 0,25 ug |
Магданозът съдържа витамини - 100 g
| Витамин А | 8 440 IU | Витамин Е | 1 mg |
| Витамин В1 | 0,15 mg | Витамин К | 1,550 ug |
| Витамин В2 | 0,2 mg | Лутеин | 5450 ug |
| Витамин В3 | 1,6 mg | Фолиева киселина | 145 ug |
| Витамин Ц | 149 mg | Пантотенова киселина | 0,6 mg |
| Бета каротин | 5010 ug |
Магданоз - ефекти върху отслабването
Магданозът е подходящ зеленчук за отслабване, поддържане на тегло, но също така и за здравословен начин на живот. Подпомага не само храносмилането и здравето, но и изгарянето на подкожни мазнини. Високият процент витамини ще осигури безпроблемно храносмилане, а благодарение на качествена и лека диета можете да намалите теглото си. Адекватният прием на витамини трябва да се комбинира с достатъчен прием на вода, така че витамините и ценните вещества да попаднат в тялото там, където имат