Маджо е един от нас от 17 август 2016 г. Той е въплъщение на силна воля и всички членове и треньори на CrossFit Senec Majo изпитва голямо възхищение.

маджо

Маджо ни разказа нещо за себе си с намерението да мотивира другите. Когато започна да прави CrossFit, той осъзна, че преките пътища не съществуват. Той беше наясно, че пътят към собствения му успех ще отнеме известно време.

Тук той ни разказа нещо за себе си:

Напишете ни нещо за себе си

Почти 35-годишният Маджо, който започна своето „поклонение“ в CrossFit Senec през август 2016 г. Работата ми никога не изискваше много физическа активност, седях на работа зад компютър, на срещи, в самолет, на летището. Правих малко разходки, само за разходка с кучето. Движех се много малко и ядох всичко, което ми хареса. Можете да си представите най-здравословните храни. Всички винаги ми казваха: „Маджо, пак си напълняла“ и беше прав. Особено се виждаше на корема, където се утаяваше вътрешната мазнина, с която се борих досега и предизвикателството Nutrion в CrossFit Senec ми помогна много. В началото на пътуването включих моя дългогодишен топ приятел Янчи и сега това зависи от нас.

Път до CrossFit Senec

Опитвал съм всичко и преди. Ходих на фитнес, имах треньор. Опитах и ​​двата фитнес центъра в Сенец, но не ми хареса. Това, което наистина ми хареса, беше да тренирам с треньор в Братислава, където струваше доста пари, но особено от Сенец беше далеч. Търсих нещо, където просто да "избягам". Знаех, че моят приятел Чуро Фирта ще отиде на някакво обучение в Сенец, той също отслабва и също го прави отдавна. Много ми беше интересно. Попитах какво може да бъде, така живее той? Разбрах повече и намерих CrossFit Senec в старите помещения. Не можах да реша за себе си, затова оттеглих Янчи. Дойдохме като голяма вода. 🙂 След първата тренировка очевидно имаше мускул, но той трябва да бъде преброен от всеки, който не търси преки пътища по пътя. По това време тежах 85 кг, което е напълно достатъчно при ръста ми от 165 см.

Фактът, че не управляваме в тренировките, ни мотивира още повече. Искахме да бъдем по-добри от миналото обучение. Всяка тренировка беше различна и трябваше да научим нови неща. Беше все по-интересно. Страхотното при CrossFit е, че той няма граници. 🙂 След година и половина подобрих времената, в които мога да правя даден набор от упражнения (METCON), но можете също да добавите гири към тежестта и изведнъж сте в оригиналния час. Това ви мотивира, когато виждате напредък с редовни упражнения. Да направиш завой на напречната греда за първи път беше страхотно, да направиш 40 завоя е невероятно усещане. Това са чувствата, които ви карат да се върнете към CFSC.

В момента тежа 70,6 кг и се чувствам отлично. Представете си чувството, че вдигате по-малко кг на напречната греда, скоростта и издръжливостта ви ще се подобрят. Когато не мога да отида в CFSC, търся начин да тренирам там, където съм или отивам да бягам, защото греша да се движа.

Какво Ви даде CrossFit Senec и какво научихте?

CrossFit Senec ми показа къде мога да се подобря и че просто се нуждае от силна воля. В CrossFit укрепих и силната си воля, тъй като при упражнения, при които човек трябва да прави възможно най-много повторения за времеви прозорец от 20 минути, човек също трябва да си каже: „Вие го пуснете, това е просто в главата ви . "

Вие сте в края на силите си, но все пак бяха само 2 минути от 20 минути. Така че не, продължавам, това са просто глупави гласове в главата ви.

Открих, че когато искам да отслабна, упражненията не са достатъчни. Да си дадете нещо нездравословно преди или след упражнението оказва пряко влияние върху представянето ви, да не говорим, че това само добавя тежест към теглото. Поне така ми действа и знам какво да правя, за да не се върна към първоначалното си тегло.

Какви храни мога и кога. Какво ми дава енергия и какво изобщо не трябва да имам. Първо оставих хляба. Това не беше достатъчно, затова се записах за Nutrition Challange и това беше истинската промяна. Разбрах от какво и защо тялото ми се нуждае. Опаковката на някои храни е красива, но храната съдържа много захар. Наистина е навсякъде! Хората се справят с наркоманията, но мисля, че захарта е една от най-лошите. Когато спрях да ям захар, това беше въздържание! Said Казват, че захарта е наркотик за бедните, защото всеки може да си го позволи. Когато купувам нещо ново, обръщам опаковката, за да знам какво съдържа всичко. CrossFit Senec ме научи да знам повече за тялото си.

Нещо за Nutrition Challenge

Предизвикателството с храненето дойде като предизвикателство за Коледа през 2017 г. и трябваше да започне през новата година. За щастие! 😀 Би било трудно да преодолея Коледа и тази диета 🙂 Знаех, че това ще означава радикална промяна в диетата ми, но си казах, че вече имам твърда опора да се справя с нея.

Отне ми време и Google ми беше приятел: „фитнес закуска, която е здравословна като фитнес вечеря“. Но сега знам как да комбинирам храната и това, което харесвам. Точно както от бананите може да се направят сладки палачинки без захар. Не получихме менютата, но това вероятно нямаше да ми помогне много, защото така сама планирах менютата. Това всъщност беше целта на това предизвикателство, да ни научи да ядем. Ако ядях в ресторант, избирах салата вместо филе 🙂

Знам кои храни не ме нараняват, които мога да ям бързо. Метаболизмът ми започна и ям 5 пъти на ден. За мен плодовете принадлежат към категорията "сладки". Размених картофи за сладки картофи, опитах зеленчукови гарнитури, салати. Започна да закусва без хляб и може да го направи 🙂

Знанието какво е човек на татко е полезно, защото той знае какво впоследствие трябва да изгори във фитнеса или да свърши. Когато погледнете колко ккал изгаряте за тренировка и колко калории има един хамбургер, бих предпочел да не го имам:))) Когато си спомням какво беше трудно да се изгорят 1000 ккал на тренировка, не е трудно да го простите.

Пожелаваме на Май много здраве и много мотивация за по-нататъшни тренировки