Свързани теми
Лусия Яворикова (28) започна да се променя преди три години. Какво я ритна и беше най-голямата й мотивация? Той има линк за вас!
Когато Лусия реши да се качи на кантара преди три години, тя откри жестоката истина. Върху него блестеше зловещо 110 кг. Наднорменото тегло й причинява здравословни проблеми. „Най-големият проблем беше болезнената ми тазобедрена става и не можах да държа ръцете на сина си. Не можех да седя, да стоя или да легна и чувствах, че преживявам болка. Не приемах инфузиите или лекарствата и не признавах съветите на лекарите, че това може да бъде причинено от наднормено тегло “, призна тя честно.
Обичам да тичам
Лусия промени диетата си и започна да тренира с малки стъпки. Тя тичаше и правеше силови тренировки. „Започнах своята трансформация и станах част от нея. Сега, когато трябва да се изключа и да се отпусна, обувам маратонките, слагам си слушалките и бягам на 20 км. Опитвам се честно да тренирам силови тренировки 5-6 пъти седмично и кардио. Благодарение на това е красиво да видя как се променя фигурата ми. Кожата се стяга и аз придобивам увереност ", очаква го Лусия.
Бърза промяна
Тя загуби 40 килограма за година и половина и животът й се промени бързо. „Изведнъж мога да направя това, за което никога не съм мечтал. Сутрин ставам пълен с енергия, работя по цял ден, готвя, мия, гладя, чистя, отивам на работа и продължавам, когато се прибера вкъщи. Накрая купувам дрехи за себе си в различни магазини. Мога да нося това, което ми харесва, а не това, в което се вписвам, и това е усещане за безценност. Старата Лусия абсолютно не се обърна към това как се чувстваше с наднормено тегло и постоянно търсеше оправдания. Новият е самоуверен, тя не говори, но си вдига дупето и заключва “, казва мотивиран той.
Слаби моменти
Загубата на тегло не винаги е била идеална за нея. Приблизително на всеки трети месец теглото й спира и нито грам не спада. "Тогава майка ми ми каза:" Упорито, просто тялото ти проверява дали се отказваш или продължаваш. "Все още имам това в главата си", спомня си думите на майка си. Нейният син винаги е бил най-голямата й мотивация и движеща сила. Тя искаше да се грижи за него, да тича с него и да може да ходи с него навсякъде и да не диша.
„Тялото се е променило видимо, но умът внезапно е сякаш заменен. Вече нищо не е невъзможно за мен. Не знам оправдания, навлизам във всичко с ентусиазъм. Обичам да пътувам и не ме интересува докъде. Просто ми е приятно. Наднорменото тегло изчезна и животът ми стана пълен. "
Тя обичаше сладкото
Лучия изяде всичко, което искаше. Тя обичаше сладкото и го смяташе за най-големия проблем. „За закуска обикновено имах 2 рула, масло, шунка, сирене, зеленчуци и чаша мляко. Тогава имах сладък зъб, така че го имах. На работа ядяхме различни видове хляб и не реших дали са здравословни или калорични. Основното беше, че бяха вкусни и хрупкави. Понякога цял ден не ядях нищо и тогава идваше вечерта и също бих ял хладилник “, добавя той с усмивка.
Меню сега
Закуска - Овесена каша, полята с гореща вода с висок процент шоколад, нарязан банан и подсладен с мед.
Закуска - Ябълка, настъргана с круша, поръсена с маково семе.
Обяд - Лазаня от тиквички .
Оловрант - Извара с протеин.
Вечеря - Пилешки гърди на скара, камамбер и зеленчукова салата.
Връзка
Не е лесно да се реши и да се осъзнае, че наистина е достатъчно. Наистина трябва да осъществите промяната. „Затворете очи и се опитайте да си представите къде можете да бъдете след една година, когато работите върху себе си. Изведнъж ще имате весел и пълен с енергия, няма да сте гладни и ще бъдете доволни. Постепенно самочувствието ви ще се върне. Трябва да намерите упражнение, което ще ви хареса, което ще очаквате с нетърпение ", заключава Лусия.
Нуждаете ли се най-после от промяна? Намерете още вдъхновяващи истории, полезни съвети и експертни съвети на адрес най-новото специално издание на Health - DETOX! Сега в продажба!