11.8. 2016 7:15 Вкусно е, можем да го ядем само по една супена лъжица на ден. Съдържа здравословни мазнини, но и много калории. За да не се налага да го ядете толкова сухо, само с лъжица, ние ви предлагаме няколко вкусни рецепти, при които фъстъченото масло може да се появи навсякъде и няма да ви притеснява.
1. Добавете масло към закуската с овесени ядки вместо други семена.
2. Използване на масло като заместител на мед или сироп за палачинки, вафли и френски тост.
3. Направете хрупкави фъстъчени топчета, където те ще бъдат напр. нарязани бадеми, боровинки, люспи и протеини на прах.
4. Разстелете го върху сандвич, добавете краставици, кълнове от боб, резенчета ябълка или семена от чиа.
5. Какво ще кажете за смути? Смесете банан, мляко, фъстъчено масло, протеин на прах и лед.
6. Направете го с гръцко кисело мляко, мюсли, ядки и плодове.
7. Направете си фъстъчено лате! Смесете топло мляко с една чаена лъжичка масло, докато се разтопи.
8. Създайте свой собствен пудинг. Комбинирайте половин банан, супена лъжица масло и две супени лъжици какао на прах.
9. Пробвали ли сте със сладък ориз? Така че напред.
10. Вземете го след тренировка с шоколадово мляко и протеини.
11. Комбинирайте фъстъченото масло с основното ястие, добавете го към смления джинджифил, в азиатски сос. Вкусно е и с риба, като сьомга, скариди и други морски дарове. Освен това заменете типичните си съставки в пилешката салата с фъстъчено масло.
12. Използвайте масло като потапяне към зеленчуци като целина или моркови.
13. Маслото с печени сладки картофи също се гарнира.
14. Имаме и съвет за песто от фъстъци. Опитайте да добавите топка фъстъчено масло към любимата си рецепта за паста, която този път ще има вкус на ядки.
15. Използвайте фъстъчено масло като заместител на класическото масло за сладкиши или домашни бисквитки,
или го добавете към сгъстяващата супа, тя ще има по-орехов вкус.
Автор: Леа
Снимка: ilovepeanutbutter.com
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар