атакуват

Започва незабележимо. Бавното съкращаване на деня, приливите на слънчева светлина и празничното настроение изиграха чувствата ни.

Среда, идеална за досада, депресия и раздразнителност. Има обаче няколко научни метода, за да се избегне изпадането в психически мрак.

Ужасната САЩ

Зимната депресия не е въпрос на самотни и метеочувствителни хора. От 1984 г. той е официалната диагноза, идентифицирана от колеги с колегите му Нормал Розентал като сезонно афективно разстройство (SAD), известно у нас като зимна сезонна депресия. Един от многото фактори, които го предизвикват, е липсата на светлина. Но това не е единственият аспект, който ни влияе неблагоприятно.

По-малко витамини

Депресията не винаги е само резултат от психически стрес. Също така може да повлияе много на състоянието на организма. Но от септември броят на витамините в диетата естествено намалява. Има по-малко пресни зеленчуци и плодове. Това ни уморява, имаме по-малко енергия и ставаме по-малко ефективни. Поради това лошото настроение е само следствие. Препоръчително е да се поглезите с цитрусов коктейл, да снабдите тялото с хранителни вещества, бобови растения, риба и ябълки. Дори мултивитаминни хапчета с натурални храни, които се предлагат и няма да навредят тук или там.

Важен витамин D

Витамин D се произвежда от нашето тяло, когато кожата влезе в контакт със слънцето. Е, има все по-малко слънчеви дни, така че фабриката получава състезателен празник за това. Бебето има пряк ефект върху нашето настроение. Следователно неидентифицируемата депка често се причинява от нейния спад. Много е трудно да излезете от диетата. Той се съдържа в някои риби като риба тон, скумрия, сьомга и в някои гъби. Надеждната терапия обаче е да уловиш всяко слънце. Това означава да не седите у дома и да излизате веднага сред природата и в планината. Дори приемът през лицето може да нормализира нивото си.