Ако все още се борите с излишни килограми и не се чувствате секси по бански, може би имаме решение за вас. Ние знаем как можете да помогнете на вашия мечтан герой. И парадоксално е, че е съвсем просто!

следвайте

Лятна мотивация да сте годни по бански

Ако искате да имате наистина красива фигура, за съжаление само едно желание няма да е достатъчно. Имате нужда от мотивация. Силна мотивация. Такъв, който няма да ви подмине след тридневен труд и излизане от собствената ви зона на комфорт. Вижте как да постигнете желаната цел!

1. Трябва да имате план

Просто няма да работи без план. Тази, която сте задали за дълго време. Ако се придържате стриктно към факта, че трябва да свалите само 5-6 килограма за „периода на банския“, това няма да има голям ефект. Въпреки че, разбира се, това е по-лесният начин. Направете списък с дейности в календара, които ще правите ежедневно. Например плуване в понеделник, бягане във вторник, въртене в сряда и т.н. Направете същото с менюто. Планирате какво искате да ядете за всеки ден. И се придържайте към него. Всичко черно и бяло винаги работи по-добре. И не забравяйте да го сложите някъде на видимо място. Най-доброто за хладилника.

2. Диета, която няма да отпусне

Диетата е от ключово значение за отслабването, всички знаем това. Но е трудно да загубите излишни килограми, ако вкъщи имате сладкиши и всичко, което знаете, че не бива да си угаждате. Защото ще го видите и като бонус за собственото си дупе. Така че навреме със сигурност. Ето защо трябва да купувате само храни и ястия, които са хранително подходящи за вас. Ако не можете да намерите това, което в момента се чувствате като у дома си, ще забравите за това с времето. Тогава не можете да си го позволите. Уравнението е съвсем просто. Ами планините пазаруват със здрав разум, пълни с плодове и зеленчуци!

3. Припомнете си целта си

Това е изключително важно. Ако забравите защо всъщност правите това, ще слезете от планираното пътуване много бързо. Например, ако имате снимка на някой, който ви е вдъхновение, поставете я на видимо място и я разглеждайте всеки ден. Кажете си: "Да, искам това и ще го постигна." Винаги е добре да имате собствена мантра. Обратният принцип обаче също работи перфектно. Ако имате вашата снимка, на която не се чувствате най-привлекателна и имате излишни килограми върху нея, дръжте я в полезрението си по същия начин всеки ден. Вие ще знаете точно защо и за кого го правите. И така, за какво отиваш?