лятна

30.7. 2015 8:00 Няма значение какво влагате в тялото си при високи температури, Споменахме, че когато става въпрос за остра и топла храна, определено трябва да изчакате промяната на времето, защото ненужно прегрявате тялото си още повече с такава храна.

Топло през лятото?
Предлагаме ви полезна информация, която означава безопасност на храните в горещите дни, предложения за хранителни съвети за горещо време, инструкции за хранене в горещо време, за да помогнете за охлаждането на вас и вашите деца.

Никога не яжте, дори и вечеря на пряко (залязващо) слънце. Дори храната бързо губи вода и изсъхва. Освен това прекарваме повече слънце на слънце, тялото губи вода и важни минерали. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, преработени храни. Изберете здравословни мазнини от семена и ядки.

Ако е възможно, консумирайте готвена храна, за да предотвратите инфекции и хранителни отравяния от топлина. Ако приготвите здравословна, прясна вечеря, независимо дали става въпрос за плодове или зеленчуци, които не ядете. Може да се окисли и да се повреди. Или използвайте замразени или консервирани плодове.

Винаги търсете сянка на вечеря
Бъдете много внимателни, когато правите активно движение, използвайте вентилатори или климатик, защото тялото все още е горещо и вие ще му позволите да приема вашата храна. Консумирайте много храни, които съдържат много вода, стойте далеч от слънцето, стойте на климатизирано място, когато е възможно, когато ядете.

Опитайте се да се насладите на предимствата на по-дългите дни, а ако сте устойчиви на топлина, грилът също. Почти цялата храна, която можете да намерите у дома или в градината през лятото, може да бъде на скара, плюс не забравяйте прясната риба. Добавете микс от зеленчуци. Хвърлете царевица върху скарата, нарежете чушки, лук и домати. Готвенето на скарата отнема същото време като ходенето до бързата храна.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар