Говорено е много за пиенето на поне 2 литра течности на ден. Подсладените напитки са табу, най-доброто е чистата вода. Не всеки обаче вкусва добре. Ако добавите към него вар, тя не само ще има страхотен вкус, но ще снабдите организма с необходимите витамини и хранителни вещества.
Водата с вар спасява околната среда, както и портфейла ви. За производството му не ви трябва много, просто вода от чешмата, вар и чаша. Прясно сокът, смесен с вода, доставя на тялото приблизително 51 милиграма калий, около 1 грам фибри и 20 процента от препоръчителната дневна доза витамин С. Най-доброто нещо е да го пиете без захар или каквито и да било изкуствени подсладители. Както пише в thehealthy.com, не забравяйте да измиете липата преди употреба, за да премахнете всички бактерии и примеси. Какви са ползите от пиенето на вода с вар?
Хидратация
За да бъде здраво, тялото трябва да е достатъчно хидратирано. Някои хора обаче забравят режима на пиене, други не обичат водата и предпочитат подсладени напитки, които са вредни за здравето. Водата, обогатена с вар, обаче я прави съвсем различна напитка! Количеството течности, които трябва да пием, зависи от възрастта, пола и текущата активност. Дали човек пие достатъчно, се определя от цвета на урината. Ако е бледожълт, почти бистър, пиете достатъчно. И обратно, когато е жълто, това може да означава, че сте дехидратирани.
Помага за отслабване
Сокът от лайм помага при отслабване. Изследвания върху мишки предполагат, че хидроксилимонената киселина, вещество, подобно на лимонената киселина, потиска апетита и стимулира отслабването, като забавя ензимите, произвеждащи мазнини. Ако замените подсладените напитки с варова вода, следвате здравословна диета, ръката на кантара се движи надолу.
По-красива и здрава кожа
Както всички цитрусови плодове, лаймът е чудесен източник на витамин С, който има много ползи за здравето.
"Той задейства имунитета, като произвежда бели кръвни клетки, помага на тялото да абсорбира желязото от храната, която консумираме и допринася за образуването на колаген, който е важен за заздравяването на рани “, каза диетологът Мелиса Перст.
Лаймът съдържа и флавоноиди, които имат противовъзпалително действие. Има голям брой козметични продукти, които съдържат както витамин С, така и флавоноиди, благодарение на което кожата ви ще бъде красива, гладка и еластична. Не се препоръчва обаче нанасянето на сок от лайм директно върху лицето.
Облекчава възпалението
Флавоноидите в липите могат да помогнат в борбата с възпалението. Благодарение на тях ще защитите сърцето и мозъка си. Витамин С в липите помага за борба с възпалителния артрит и насърчава здравето на ставите. Едно проучване, включващо мъже и жени на възраст между 45 и 74 години, установява, че тези, които приемат малки количества витамин С, са три пъти по-склонни да развият артрит. Изследването е публикувано в Annals of Revatic Diseases.
Може да помогне с дъното
Натрупването на пикочна киселина в кръвта може да предизвика симптоми на подагра. Този тип артрит причинява болка, подуване и болезненост в ставите, често в палеца на крака. Изследванията показват това Лаймът може да намали нивото на пикочна киселина в кръвта поради високата концентрация на лимонена киселина, което го разтваря.
Бори се с инфекциите
Сокът от лайм се използва като лек при болки в гърлото, а също и при кашлица и настинка. Има силни антибактериални ефекти. Учените вярват, че цитрусовите екстракти и етеричните масла могат да убият микробите, които са нахлули в тялото. Изследване, публикувано през 2018 г. от Food Research International, предполага това екстрактът от вар може да помогне за унищожаването на устойчиви на лекарства Е. coli, Salmonella и Listeria monocytogenes.
Флип страницата
Въпреки че има много причини, поради които трябва да пиете варова вода, не бива да прекалявате. Подобно на лимоновата вода, тя е силно киселинна и може да увреди зъбния емайл.