лична диета

Замисляли ли сте се някога какво представлява личната диета и защо е необходимо? В крайна сметка не е тайна, че различни хранителни институти отдавна са си казали думата и са намерили за необходимо да ядат. Факт е, че това е среден вариант, който не отчита характеристиките на тялото ви. Това важи особено за хората с различни хронични заболявания.

Как да изберем лична диета?

За да бъде вашата лична диета наистина персонално предназначена за вас, препоръчително е да се срещнете с диетолог или специалист в областта на здравословното хранене. Като цяло всички електронни версии не включват редица характеристики на вашето тяло, във връзка с които ще бъдете само леко модифицирани (ако поне коригирани!) Версия на стандартната диета за правилно хранене.

Личната диета за отслабване в класическия вариант отчита всички характеристики на организма, целите и предпочитанията на самия човек, изключва продукти, които не са подходящи и не предизвикват реакция на организма. Цялата система се базира на действителните дневни нужди на тялото ви от калории, които се изчисляват по специални формули.

Създаване на личен хранителен режим

Ако искате да направите избор на лична диета, специалистът първо ще направи задълбочено проучване. Списъкът включва следните въпроси:

  1. Специалистът ще знае колко имате, какъв е вашият характер, родители, на кой сте по-скоро.
  2. Също така е важно да имате хронични заболявания, особено тези, свързани с органите на стомашно-чревния тракт.
  3. Специалистът ще знае обичайната ви диета, за да определи какъв е вашият проблем.
  4. Фактът, че мобилността е вашият начин на живот, независимо дали спортувате, играе голяма роля,

Дали много ходят пеша.

  • Друг въпрос обикновено се отнася до хранителната поносимост - много хора не понасят млякото и не реагират на хляб, плодове, зеленчуци или нещо друго.
  • Освен това специалистът в областта ще разбере дали е вегетарианец или веган.
  • Това е последвано от общи въпроси относно хранителните предпочитания.

    • Колкото по-точни и честни отговорите на всички въпроси, толкова по-добре ще бъде възможно да се създаде лична диета. Важно е да не попивате нищо в най-разнообразните характеристики на тялото си, а също така да споменавате какво лично смятате за важно (например желанието за растеж на косата или невъзможността за живот без сладкиши). Това е отличен вариант за тези, които не достигат до средните енергийни системи.