Ако искате треньор, който се грижи за вашите резултати, аз съм правилният избор за вас. Ще ви помогна да оформите тялото си, да укрепите мускулите си, да се отървете от запасите от мазнини или като цяло да повишите физическата си форма. С редовно и правилно упражнение под мое наблюдение можете да се отървете от мускулния дисбаланс и по този начин да разрешите болката в опорно-двигателния апарат. Фокусирам се и върху спортистите с добри резултати!

Получаването на сертификат за треньор днес е много лесно, буквално афера през уикенда. В същото време тридневните курсове практически не поставят изисквания към знанията и изобщо не към опита на бъдещите треньори. Резултатът е увеличаване на броя на фитнес треньорите годишно, които са решили от ден на ден да се прехранват със спорт. Това често са "треньори", които дори не владеят основната техника на упражнения.

Лично аз се занимавам със спорт от дете на състезателно ниво. Както повечето деца, започнах да играя футбол, когато бях на 6 години. Състезавах се в тенис в категориите по-малки и по-големи ученици. Фитнесът се превърна в моя ежедневен сандвич през 2002 г. На 18 години спечелих първия медал на словашкото първенство по юниорски триатлон, а на 22 станах словашки шампион в юношеските триатлони.

личен
Снимката е от състезанието по Пауърлифтинг от 2006 г. Дори тогава имах богат опит в тренировките за сила и културизъм.

Никога не съм бил само практикуващ спортист, но винаги съм се интересувал от теоретичните основи на спорта, в който съм се състезавал. Тъй като нямах треньор като силов триатлонист, трябваше сам да бъда треньор. С намерението да тренирам възможно най-ефективно, попивах информация от всички налични източници, изучавах тренировъчни методи, режими на хранене и физиологията на човешкото тяло. Усъвършенствах знанията си във Факултета по физическо възпитание и спорт, където успешно завърших магистратурата си.

Силовите тренировки сега се използват като добавка и средство за подобряване на представянето за всички видове спорт. В допълнение към подобряването на силата, той също така предотвратява наранявания. През последните години се занимавам със спортове за издръжливост, така че любимата ми специализация е силовите тренировки за спортисти на издръжливост. Не очаквайте отсъстващ поглед от мен на тренировки или „потупване по телефона“ .

Аз съм треньор, който обръща максимално внимание на клиента, търпеливо обяснява и коригира техниката на упражненията. Имам удоволствието да споделя моя опит, знания и мнения. Дали с клиент, спаринг партньор или посетител на този сайт. Ако се интересувате от тази информация, можете да я намерите в раздела за моите статии .

Очаквам с нетърпение бъдещото сътрудничество и постигането на вашите цели!

Mgr. Якуб Славковски

Образование:
2007 -2012 Факултет по физическо възпитание и спорт, Университет Коменски
Сертификат "Треньор по културизъм, фитнес и пауърлифтинг" от Словашката асоциация по културизъм, фитнес и пауърлифтинг
Сертификат „Треньор по колоездене“ от Словашката асоциация по колоездене
Без самообразование и страст към въпроса обаче моите удостоверения биха били само хартиени!

Спортно минало и интереси:
- силови тренировки във фитнеса с акцент върху силовия триатлон - от 2002г
- шампион на Словашката република в триатлон за силови юноши от 2010 г.


- третото място е в юношеското първенство по пауърлифтинг 2005
- трето място на MSR по натиск на скамейката 2010
- В момента се занимавам с шосейно колоездене
- в студентските категории се състезавах в тениса

Моят блог

Придържайте се към намаляване на мазнините с нисък интензитет?

През юни 2019 г. бях вдъхновен за този кратък принос от 70-годишен джентълмен, страхотен спортист, колоездач, въпреки възрастта си в отлично състояние.

След като се качихме на Белия кръст в Малките Карпати, аз и моите приятели направихме кратка почивка за освежаване. Момчета не са в лоша форма! Някои от ненужните запаси от мазнини обаче биха подобрили представянето им по хълмовете и както е моят „добър“ навик, ги посъветвах да изхвърлят.

Овластяване на деца и младежи. Да или не? (Част 2 - Ползи от силовите тренировки на децата)

Кога децата могат да започнат да укрепват? Защо е по-добре да започнете да спортувате в ранна възраст? Важно ли е детето, което се занимава със спорт за изпълнение, да се занимава със силови тренировки? Ще повлияят ли силовите тренировки на растежа на детето? Прочети.

Овластяване на деца и младежи. Да или не? (Част 1 - Как започнах)

Започнах силови тренировки няколко седмици преди да навърша петнадесет години. Това не беше предимно тренировка със собственото ми тяло, а истинска тренировка за сила и културизъм, с дъмбели, които ми бяха трудни по това време. По някакъв начин интуитивно се подготвям за това обучение от дете. Първият опит със силови упражнения бяха уроци по карате или кикбокс (бях на 6 години), където се изпълняваха стандартни упражнения като манивела или „корем“.

Гарантирано ръководство за подобряване на тялото

Всеки, който иска да постигне резултати - подобрение във всяка сфера на живота, трябва да работи за тази цел! Не е по-различно с намаляването на теглото или оформянето на тялото. Напротив, упоритата и целенасочена работа ще ви гарантира напредък! В следващите редове ще намерите препоръки, които трябва да следвате, за да постигнете целта си.

Обучение за сила на велосипедиста (Част 3 - Най-ефективните упражнения)

Изборът от упражнения, които можете да включите в тренировката си, е наистина широк. Целта на силовите тренировки за колоездач не са огромни бицепси, а подобряване на производителността на мотора, компенсиране на мускулния дисбаланс, който колоезденето носи със себе си, и предотвратяване на наранявания, болки в гърба, болки в коляното или тазобедрената става.