Бъбреците са жизненоважен орган, разположен на ханша в областта на лумбалната част на гръбначния стълб. Нуждаем се от поне един функционален бъбрек, за да живеем. Те се сравняват по форма с боб и размерът им може да се сравни с компютърна мишка. Интересно е, че при новородено те са три пъти по-големи спрямо размера на тялото, отколкото при възрастен.

бъдежна

Къде са те?

Поставете ръката си отстрани с пръсти напред. Плъзнете го нагоре, докато усетите ребрата. Сега преместете палеца си обратно към гърба си и сте намерили мястото, което търсите. Не усещаш ли нещо? Чудесно, така трябва да бъде. При нормални обстоятелства бъбреците са нематериални.

Пречиствател на кръвта.

Една от основните задачи на бъбреците е да филтрира кръвта. Във всеки бъбрек има около милион малки филтри, наречени нефрони. Те събират отпадъчни вещества и ги предават по-нататък в урината. Ако ги разтеглим, щяхме да получим шнур с дължина до 8 км.

  • Те поддържат правилния баланс в количеството телесни течности.
  • Те отделят хормон, който влияе на кръвното налягане и хормон, който контролира производството на червени кръвни клетки.
  • Те помагат за активирането на витамин D и по този начин допринасят за здрави кости.
  • Те поддържат баланс в количеството на минералите в тялото (натрий, калий, фосфор).

Те филтрират приблизително ежедневно 190 литра кръв, от които средно 1500 ml се екскретират под формата на урина с всички ненужни и вредни вещества. По този начин те филтрират цялата кръв в тялото около 50 пъти на ден. Урината от бъбреците се оттича през уретерите в пикочния мехур, където се съхранява, докато отидем до тоалетната. Изхвърляме го от тялото през уретрата.

Как да поддържате бъбреците си здрави.
  • Чрез придвижване към здрави бъбреци. Упражненията помагат да се поддържа кръвното налягане в правилните граници и помага да се предотврати хронично бъбречно заболяване
  • Достатъчен режим на пиене. Често се говори за средно 1,5-2l прием на течности на ден. Разбира се, приемът на течности зависи от редица фактори като възраст, пол, околна температура, физическа активност. Във всеки случай, достатъчно течности допринасят за по-добро прочистване на кръвта и премахване на токсини, които буквално измиваме от тялото.
  • Спри да пушиш. Забавя притока на кръв през бъбреците, което значително увеличава сложността на нейната работа и намалява качеството на извършената работа.
  • Храна с ниско съдържание на холестерол и сол.
  • Хора с диабет. Дисциплината при това заболяване е необходима и за предотвратяване на бъбречни заболявания. Правилното ниво на кръвната захар това е и профилактика на бъбречни заболявания.

Както всяко друго сложно устройство, не всички бъбреци винаги работят перфектно. Когато сме гладни, стомахът звучи „печелившо“. Когато нещо не харесва сърцето - то се издига, боли, но във всеки случай няма да седи само тихо. За съжаление някои други важни части от тялото ни са по-малко "приказливи". Бъбреците често попадат в тази категория.