Планирате ли бебе? След това трябва да подготвите тялото си за физиологичните и психически промени, през които ще премине през трите фази на бременността - зачеване, самата бременност и шестата седмица. Правилната подготовка и грижи във всяка от тези основни фази ще повлияят положително не само на здравето и цялостното удовлетворение на бебето, но и на майката.

шестседмична

Първа фаза: Бременност

Всяка жена, която избере да забременее, трябва да се съсредоточи върху коригирането на начина си на живот и начин на живот доста предварително. Именно този фактор оказва най-голямо влияние върху успеха на зачеването и последващото здраве на детето и майката.

Всяка жена с наднормено тегло също трябва да бъде взета под внимание, тъй като под нейно влияние жената може да бъде по-малко толерантна към предстоящите физиологични промени в тялото.

Детоксикацията на тялото е особено важна при планирането на зачеването. Жената трябва да избягва пушенето и престоя на места, където е изложена на пасивно вдишване на цигарен дим. Пушенето намалява шанса за забременяване и освен това съществува риск от нарушен приток на кръв към плацентата, бебето няма достатъчно кислород и по този начин увеличава риска от спонтанен аборт. Същото ограничение важи и за консумацията на алкохол. Дори малко количество може да намали качеството на яйцата.

Жена, която иска да забременее, също трябва да пази менюто си. Някои напитки, като кафе или велосипеди, не са подходящи. Те намаляват нивото на хормона пролактин, който подпомага развитието на млечната жлеза.

Също така, някои лекарства (на базата на ибупрофен) не са подходящи в този случай. Те предотвратяват овулацията и могат да нарушат развитието на лигавицата на матката и в резултат на това гнезденето на ембриона.

Освен това жената трябва да избягва стреса и дългосрочния психически стрес, които водят до здравословни проблеми и зачеването също усложнява.

Препоръчително е да се използва фолиева киселина (поне три месеца предварително в размер на 0,4 - 0,6 mg).

Фаза втора: Бременност

Името "друга ситуация" наистина е оправдано. По време на тази фаза тялото на жената претърпява значителни промени, както отвътре, така и отвън. Вътре в "бременното" тяло има промени в метаболитните процеси и структурата и функцията на вътрешните органи. Гладката мускулатура се отпуска, тъканите растат и омекотяват. Тялото на бременната жена задържа повече течност и овулацията спира.

Сърцето на бременната жена се увеличава с около 12%, пулсира по-бързо и е в състояние да произвежда повече кислородна кръв (до 40%), която е необходима за снабдяване на майката и бебето. Бъбреците също преминават през промяната, през която сега преминава по-голямо количество кръв, отделителната система започва да работи интензивно.

Поради промени в храносмилателната система, бременната жена също изпитва повишено чувство на глад, тялото се нуждае от по-голямо снабдяване с енергия и витамини. Бъдещите майки също често страдат от гадене и повръщане, особено в началото на бременността. На по-висок етап от бременността, когато вътрешните органи се движат, понякога ги притеснява киселини.

Бременната жена също страда от хормонални промени, които водят до колебания и промени в настроението.

Има и проблеми със зрението под формата на подуване на очната леща и роговицата, бременната регистрира замъглено зрение.

Матката обаче претърпява най-голямата промяна. Той ще се увеличи и теглото му ще се увеличи от първоначалните 70 грама на повече от 1 килограм.

Гърдите претърпяват промяна, която се вижда на пръв поглед. Те се увеличават (под въздействието на хормона естроген са подготвени за производството на кърма), подчертава се пигментацията на зърната. Налице е увеличаване на телесното тегло (8 - 12 кг) и в резултат на това започват да се появяват стрии, страх от бременни жени. Те могат да се образуват на корема, бедрата, седалището и гърдите.

Тъй като тялото на жената претърпява наистина големи промени по време на бременност, правилната грижа за нея е наистина важна. Само здраво тяло на майката ще осигури на бебето най-добрите условия за здравословно развитие в утробата и също така ще повлияе положително на здравето му след раждането.

Спазването на правилния начин на живот отново трябва да е нещо разбираемо. Препоръчва се повишен прием на фолиева киселина с 0,8 mg дневно (особено през първия триместър). Бременните жени трябва да търсят хранителни добавки, ако лекарят им каже. При нормална безпроблемна бременност бъдещата майка ще бъде достатъчна с балансирано хранене.

Табу трябва да бъде тютюнопушенето, алкохолът и други вещества, пристрастяващи, които могат значително да увредят растежа и здравето на бебето. Жената също трябва да избягва лекарства без рецепта, чието използване трябва да се консултира с лекуващия си лекар. Някои вещества в лекарствата могат да увредят сърцето, белите дробове и мозъка на бебето, особено в началото на бременността (до 8-та седмица).

Бъдещата майка също трябва да подхожда внимателно към спорта. Активните, силовите и динамичните спортни дейности не са подходящи, от друга страна, идеалният избор са курсове за упражнения за бременни жени, плуване, йога и ходене.

Прочетете също:

Трета фаза: Шест седмици

Веднага след като жената роди, тялото й започва да се връща в състоянието, в което е било преди бременността. Дори този път обаче тя преминава през физиологични промени, което означава значителна тежест за нея. Веднага след раждането язовирът и влагалището започват да се лекуват. Матката също се връща в първоначалното си състояние, което свива и укрепва тазовата област и коремните мускули.

Хигиената е много важна през този период, тъй като органите след раждането са много чувствителни и като цяло жената е по-податлива на инфекции. Тя трябва да предпочете душ, тъй като през този период дългите бани не са подходящи. За разлика от това, билковите седящи вани за насърчаване на заздравяването, като например при изнасилване, ще се справят добре за прясната майка.

Жена в шестата си седмица също може да страда от проблеми с отделянето, които са резултат от намалена функция на червата и пикочния мехур.

Емоционалната нестабилност също може да бъде болка. Пролактинът (хормон, който задейства лактацията) потиска овулацията и причинява промени в настроението. Жена с този проблем е свръхчувствителна, тревожна и склонна към плач. Тя се чувства изтощена, безсънна и чувства, че не се грижи за бебето си толкова, колкото би трябвало. Това състояние се нарича следродилен бебешки блус и засяга около 50-70% от жените. В 5 - 20% от случаите впоследствие може да се развие в следродилна депресия.

Изключително важно е такава жена да не подценява състоянието си и да говори за чувствата си. С партньор, с родители, с приятели или с вашия лекар. Тя също трябва да намери време за себе си в ежедневната суматоха на бебето. Разбира се, използвайте готовността на партньора си, бабите (те обаче могат да се грижат за бебето) и се отпуснете, отидете на релаксиращ масаж например. Тя също трябва да се съсредоточи върху хобитата си, които е пренебрегнала по време на бременност, да започне да тренира, накратко, да намери начин да се отпусне, да изчисти главата си и да подобри настроението си.

Сексът също е страхотен. Ако жената е в добро здраве, няма причина да се избягва сексуалното удоволствие след шест седмици. Не само нейният секс ще й помогне да се върне във физическа форма, но в същото време ендорфините се изхвърлят по време на това, което значително подобрява настроението и предизвиква психическо благосъстояние.