Отминаха дните, когато наднорменото тегло и затлъстяването бяха изключителен проблем и се тревожеха повече за възрастните хора. Все повече деца, юноши и преди всичко хора в трудоспособна възраст имат проблеми с наднорменото тегло. Как да разпознаем затлъстяването, какви са причините и защо е опасно? Ще разберете в нашата статия.

наднорменото тегло

Крачкомер OMRON HJ-321-E

Интелигентен часовник TICWATCH Pro Black 2020

Интелигентен часовник TICWATCH C2 + Rose Gold

Защо затлъстяването е проблем

Затлъстяването се счита за сложно заболяване и заплашва грубо стредна пета от населението на западния свят, Словакия не е изключена. Естетичният аспект е само незначителен въпрос, затлъстяването има много по-сериозно въздействие върху всички засегнати. Значително увеличава риска появата на други здравословни проблеми, като например сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и някои видове рак а също така значително влошава хода на много заболявания, например в момента Ковиду-19.

Как да разпознаем затлъстяването

За диагностициране на затлъстяването и други проблеми с теглото, т.нар Индекс на телесна маса или ИТМ. Той отчита теглото и ръста на човек.

В същото време обаче е необходимо да се вземат предвид пол, възраст и също форма. Много спортисти, които се гордеят с големите си мускули, имат висок ИТМ и със сигурност нямат проблеми с излишните мазнини.

Как да определим ИТМ?

Ако не искате да използвате някой от онлайн калкулаторите, разчитайте на изчислението, като разделите теглото в килограми на височината в метри в секунда (ако тежите 60 кг и измервате 1,65 м, изчислението ще бъде 60: 1,652 = ИТМ 22). След това сравнете полученото число с тази таблица:

  • ИТМ под 18,5 - с поднормено тегло
  • ИТМ 18,5 - 24,9 - оптимално тегло
  • ИТМ 25 - 29,9 - наднормено тегло
  • ИТМ 30 - 34,9 - затлъстяване 1-ва степен
  • ИТМ 35 - 39,9 - затлъстяване 2-ра степен
  • ИТМ над 40 - степен 3 затлъстяване, известно още като тежко, екстремно или болезнено затлъстяване

Причини за затлъстяване

Въпреки че има ефект върху съхранението на мазнини в организма

  • възраст,
  • генетика,
  • скорост на метаболитната система,
  • стрес,
  • адекватен и качествен сън; или
  • особено при жени хормонални промени или бременност.

Простата истина е, че в по-голямата част от случаите затлъстяването се дължи на факта, че даваме тялото си повече калории, отколкото може да изгори.

Има две основни причини:

  1. неправилноуjддаlniочакване с високо съдържание на въглехидрати, животински мазнини и нездравословни храни и
  2. липсаотноснода се движат, на което сегашният заседнал начин на живот се отразява значително.

Защо затлъстяването е опасно

Започва с наднорменото тегло, което значително намалява качеството на живота ни и често ни изключва от някои спортове, както и от социални дейности, а затлъстяването, при което хората често се сблъскват с известна дискриминация и уважение, изостря този факт. Няма изключение от това затлъстелите хора страдат от тревожност и депресия, които след това „изяждат“ и по този начин влизат в омагьосан кръг, от който е много трудно да се измъкнем дори с помощта на терапевти, камо ли пък.

Друга заплаха от затлъстяване е:

  • Uklадант.е.мазнини на vnúтилинých авторитетотносногл, което води до прекомерното им натоварване и повишен риск от колапс на тялото.
  • Съхранение на мазнини в артериите и вените, което увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми.
  • Началото на диабет тип 2.
  • Високо кръвноýнатиск.
  • Произход на тумора oдомакинска работана нея, като рак на дебелото черво.
  • Прекалените килограми също оказват влияние върху плодовитост, артрит, сънна апнея, затлъстяване на черния дроб или висок холестерол.

Затлъстяване и Covid-19

Освен това затлъстяването може да усложни хода на редица заболявания, с които имунната ни система най-вероятно би могла да се справи. Обикновено например глизнасилване и заздравяване на възпалителни процеси в тялото. Експертни статии също показват, че затлъстяването значително влошава хода на болестта covid-19, по-специално, това уврежда белодробната вентилация при изкуствената белодробна вентилация. Затлъстелите пациенти също често страдат от съпътстваща хипертония или диабет, които са съпътстващи заболявания, които водят до усложнения на лечението.

Какво ще кажете за затлъстяването

Ключът към успеха е да спрем да възприемаме затлъстяването като козметичен проблем, а да го мислим като сериозно заболяване, което трябва да бъде излекувано. В същото време обаче е необходимо да се осъзнае това може да не успеем да разрешим този проблем сами и ще е необходимо да се обърнете за помощ към лекари и психолози.

Какви стъпки да обмислите, за да избегнете затлъстяването:

Превенция на затлъстяването

Ако смятате, че наднорменото тегло или затлъстяването могат да засегнат и вас, крайно време е да започнете профилактика: