съветва

Слънчевите бани са неразделна част от лятото и ваканциите. Ако искате да получите красив бронз, просто следвайте няколко прости правила. Алена Палова, експерт по дерматология и естетична медицина, ви съветва как да почерните в бронз, да избегнете стареенето на кожата и какво да правите по време на слънчево изгаряне.

Търсете UV радиация зад всичко

Ултравиолетовото (UV) лъчение е отговорно за красивия бронз на кожата ви. Той е естествена част от слънчевите лъчи. Неговите два вида попадат на земната повърхност - UVA и UVB. UVB лъчението, което прониква в повърхностните му слоеве, е отговорно за потъмняването и изгарянето на кожата. UVA лъчението е по-малко агресивно, но прониква по-дълбоко в кожата и я кара да старее.

„Интензивността на UVB лъчението и следователно заплахата от изгаряния варира в зависимост от мястото и времето. Тя е по-висока особено през летните месеци и когато сте по-близо до екватора, така че трябва да бъдете по-внимателни, когато почивате в средиземноморските или африканските страни. Същото важи дори ако отивате в планините, защото на по-голяма надморска височина сте по-малко защитени от земната атмосфера. Напротив, интензивността на UVA лъчението е горе-долу постоянна през цялата година “, обяснява Алена Палова.

Кой слънцезащитен крем да изберете?

Рафтовете на супермаркетите са пълни със слънцезащитни продукти с различни свойства, консистенция и защитни фактори. Как да изберем правилния, за да избегнем изгаряния?

Слънцезащитният крем (SPF) е разделен на нисък със стойност до 10, среден със стойности до 30, висок с фактор до 50 и много висок с коефициент над 50. На практика, коефициентът показва колко дълго можете да бъдете на слънце без слънчево изгаряне. Например, защитен фактор 15 означава, че можете да бъдете на слънце 15 пъти по-дълго, отколкото без боядисване.

Съвременните слънцезащитни продукти също осигуряват защита срещу UVA лъчение, което се посочва от фактора на защита UVA PF. Според препоръките на Европейския съюз той трябва да има поне една трета от стойността на защитния фактор срещу UVB. Във всеки случай изберете слънцезащитен крем с балансиран UVA и UVB филтър, който отговаря на стандартите на Европейския съюз.

„Препоръчителната доза слънцезащитен крем за обикновения човек е до две супени лъжици на слой. Въпреки че може да изглежда много, ако приложите малко количество, няма да постигнете сравнима защита. Нанесете крема поне половин час преди да бъдете изложени на слънчевите лъчи. След това крем поне на всеки два часа ", съветва Палова.

Що се отнася до проблемите с кожата, слушайте експерт - Алена Палова.

Снимка: Институт по естетична медицина

През първия ден не слънчеви бани повече от 5 минути от едната страна на тялото. Увеличете продължителността на слънчевите бани постепенно, но избягвайте времето между 11:00 сутринта и 15:00 следобед. Не забравяйте да пиете много вода и да носите слънчеви очила с UV филтър.

Как да правите слънчеви бани?

Преди да започнете да правите слънчеви бани, трябва да знаете фототипа на кожата си. Тя ще ви каже колко можете да останете на слънце и какъв защитен фактор на крема да изберете. Тонът на кожата определя количеството меланинов пигмент, който я предпазва от ултравиолетово лъчение. По-тъмната кожа има повече от него и затова е по-добре защитена от неприятни изгаряния. Кожата на хората е разделена на шест фототипа.

В Европа има предимно първите три фототипа. Хората, принадлежащи към фототип 1, се характеризират със светла кожа, руса или червена коса и често лунички. Ако сте от тях, от личен опит знаете, че вместо да почернявате, кожата ви се зачервява на слънце. Трябва да избягвате слънчевите бани и да използвате крем с висок защитен фактор.

Хората, принадлежащи към фототип 2 със светла кожа и руса или светлокафява коса, трябва да бъдат слънчеви само за кратко време и не трябва да забравят да нанасят крем с висок защитен фактор.

Собствениците на светлокафява кожа от фототип 3 могат да се насладят на слънчеви бани. Те също могат да се изгорят, но с подходяща грижа и нанасяне на слънцезащитни продукти със среден защитен фактор, те трябва да избягват проблема.

Ако се мотаете в Средиземно море с маслинена кожа и тъмна коса, вие принадлежите към фототип 4. Получавате тен и обикновено избягвате изгарянето. Не трябва обаче да забравяте да използвате слънцезащитен крем със среден или нисък защитен фактор. Обикновено няма да намерите хора с фототипове 5 и 6 в Словакия, ще ги срещнете по-рано в арабските и африканските страни.

Как да се справим с досадни изгаряния?

Ако успеете да се изгорите, не се отчайвайте. „Препоръчвам да използвате продукти, съдържащи пантенол, които обикновено се предлагат в аптеките, за изгаряния. Традиционното решение, което нашите баби вече са познавали, е да нарисуваме изгореното място с крем. Той не само охлажда приятно, но и съдържа протеини, които кожата използва за регенерация “, препоръчва Палова.

Хората с по-светла кожа се съветват да приемат бета-каротин преди началото на лятото, което увеличава тяхната устойчивост на слънчево изгаряне. Ако имате слънчева алергия, можете да започнете да приемате антихистамини преди лятото след консултация с вашия фармацевт. Освен това те облекчават сърбежа в изгорялата кожа.

Красивият тен е един от най-добрите сувенири, които могат да бъдат донесени от ваканция. Ако се изложите внимателно на слънце и използвате правилния крем, не само ще изглеждате страхотно, но и ще избегнете неприятни изгаряния и здравословни проблеми.