трябва

Споделете статия

Според нея прекомерното количество алкохол може да "разпръсне" тялото за няколко дни.

Слушането на тялото е основно правило, когато се храните по време на Бъдни вечер. Това твърди Katarína Hricová, лекар във вътрешната клиника на болница Košice-Šaca, която също съветва, че няма нужда да се яде насила.

„Яжте по-бавно, говорете с вечеря, правете почивки и кажете, че ми е достатъчно, когато се чувствам така“, казва Hricová, препоръчвайки домашни сладкиши.

"Те обикновено съдържат по-малко захар и повече фибри. Ядките или сушените плодове са по-добра алтернатива на закуските по време на тези празници", казва лекарят.

В случай на преяждане, разходката на чист въздух ще помогне, според нея. "В краен случай, също хапче с храносмилателни ензими, но не превантивно. Ако някой има хронични проблеми, той трябва да следва препоръките на своя лекар", подчертава Хрикова.

Що се отнася до алкохола, преувеличеното му количество може, според нея, да „разпръсне“ тялото за няколко дни. Поради това той препоръчва да го консумирате умерено.

"Смилането на комбинация от мазни храни и алкохол е изключително трудна работа за панкреаса и жлъчния мехур. С това, че за да може тялото да преработи алкохол, се нуждае от вода, затова е добре да изпиете поне одеяло чиста вода за всяка чаша.

Подсладените газирани напитки може да не са най-добрият избор. "Все още е вярно, че чистата вода, по-слабите чайове или разредените плодови сокове са най-добрите. Много хора не осъзнават колко калории постъпват в тялото с подсладени газирани напитки", каза Hricová, добавяйки, че движението и упражненията не трябва да се забравят дори по време на празниците.