(Снимка източник: AdobeStock.com)
Хиперактивен пикочен мехур е хроничен здравословен проблем, който получавате под контрол и с лекарства целенасочено обучение.
Редовното упражнение укрепва вътрешни мускули а животни, така че желанието за уриниране няма да усещате толкова често.
Какво е поведенческо обучение?
Кога можете да очаквате първото подобрение?
И когато упражненията вече не са достатъчни?
Три вида лечение
Недостатъкът на лечението на свръхактивен пикочен мехур е фактът, че няма универсално лекарство за всички. Следователно лекарят трябва да коригира всеки пациент индивидуално. Този подход се състои от три стъпки.
На първо място, това ще ви научи специални упражнения, които ще укрепите не само мускули, но също твърда воля. Във втората стъпка той ще ви предпише наркотици, които „държат“ пикочния мехур под контрол.
Целта на двете терапии е потискане на симптомите свръхактивен пикочен мехур. Въпреки че симптомите не застрашават живота ви, те са неприятни и ограничаващи в ежедневието.
Освен ако не вземат лекарства или не се упражняват, решението е хирургия. Това е третият вариант, който вие и вашият лекар се опитвате да избегнете.
Обучение за поведение
Основното съдържание на поведенческо обучение е промяна на навиците, които ви карат да уринирате по-често. В резултат на това получавате контрол над пикочния мехур, така че да не чувствате такъв натиск.
За това се използват различни техники, като напр време на уриниране, аварийно обучение, двойно уриниране и други.
Много е важно вие избягвайте спусъка, които нарушават контрола върху пикочния мехур. Поривът за малка нужда може да бъде свързан например с моменти с по-голяма психологическа тежест. Следователно трябва да работите за тяхното премахване или поне да ги сведете до минимум.
Трябва да знаете, че ефектът от поведенческото обучение ще стане очевиден едва след 3 - 6 месеца. Понякога може да бъде демотивиращо, но не се отказвайте и чакайте резултатите.
Примери за поведенческо обучение:
- Осъзнайте, че много пъти става въпрос чувство на натиск, и всъщност на вас няма нужда уринирайте толкова често.
- Не бързайте до тоалетната, защото това си само ти стрес, докато накрая изтичане на урина.
- Направи го график за уриниране, към вас постепенно увеличено разстояние между индивидуални "малки нужди".
- Отдалечавам необходимостта от уриниране - например вие sitnite или легнете.
- Концентрирайте се в na друга дейност - Дишайте бавно и дълбоко или прочетете още 1-2 страници в книгата, докато „тръгнете“.
Как да подкрепим поведенческо обучение:
- отслабнете, ако сте с наднормено тегло,
- уринирайте на по-редовни интервали (ако е възможно),
- пийте вода (или други напитки) по-редовно,
- избягване диуретична напитка,
- когато уринирате, не натискайте пикочния мехур, оставете го да се отпусне.
Тренировка на мускулите на тазовия ден
Тренирайки, укрепвате мускулите, които обграждат анален отвор, и които се отварят в пикочен канал (за жени във влагалищния вход). Мускулите отслабват по различни причини - поради наднормено тегло, раждане, по-възрастна възраст.
Отделните упражнения не са напрегнати, но можете да постигнете отлични резултати, като ги изпълнявате прецизно. Първият ефект настъпва след 6 седмици. Трябва да практикувате минимум 2 на седмица след 20 минути.
Упражнения за свръхактивен пикочен мехур
Изтегляне
Дай най-доброто от себе си стегнете мускулите в уретрата и ректума, за да се почувстват като работещи. Коремът и седалищните мускули са по време на това упражнение освободен.
Представи си това седиш на тоалетната, и че чрез издърпване на тазовите мускули навътре, което искате прекъсване на уринирането. Не задържайте дъха си, докато тренирате!
Това е класически дизайн на моста, когато лежите по гръб (на постелка) и краката са огънат в колене. Постепенно вдигам а освобождаване таз със задни части.
Когато се упражнявате на сила: Ставам в 5 секунди а много силен свийте мускулите на тазовото дъно. След това се върнете в изходна позиция и отпуснете мускулите. Направи го 5 повторения.
При упражнения за издръжливост: Само мускули средно изтегляне, когато се връщате на постелката, дръжте ги дръпнати надолу, докато не сте в начална позиция. Направи го 10 повторения.
Източник на снимки: AdobeStock.com
поддържа
Когато се упражнявате на сила: Направете клек и на 5 секунди плътно затегнете мускулите на тазовото дъно. Когато се връщате в изходна позиция, поддържайте мускулите отпуснати. Повторете 5 пъти.
Когато тренирате за издръжливост: Само отново средно изтегляне мускули и ги отпуснете само когато сте отново в изходна позиция. Повторете 10x.
Бързи упражнения на Кегел
Седни а колене сложете леко настрани. Веднага а бърз свийте мускулите на тазовото дъно, зоната около ануса или вагината. Повдигнете мускулите колкото можете, задръжте 2 секунди, и тогава освобождаване.
Бавни упражнения на Кегел
Легнете с леко разтворени колене и умерено силен свийте мускулите на тазовото дъно. С издишване задръжте ги 10 секунди оттеглено, пуснете с дъх.
Лекарства за свръхактивен пикочен мехур
Тези лекарства влияят нервни окончания в пикочния мехур, като по този начин удължава времето между уриниране и следващото желание.
Лекарствата се подновяват фаза на пълнене пикочен мехур, увеличавам неговото капацитет. В същото време те забавят контракциите гладък мускул пикочен мехур, който участва в изхвърлянето на урина.
Лекарствата трябва да се приемат главно, за да се предотврати влошаване на състоянието, което може да доведе до инконтиненция. Редовно приемайте лекарствата си.
Не увеличавайте дозата си произволно, тъй като това може да се случи натрупване на урина в пикочния мехур, респ. к предозиране.
С правилното фармакологично лечение ще постигнете:
- субективно облекчение,
- увеличете времето между уриниране,
- увеличаване на функционалния капацитет на пикочния мехур,
- намалете броя на нощното уриниране.
Прочетете също:
Хирургично лечение
Въпреки отговорната употреба на наркотици, ок 30% от пациентите няма да постигнем никакво или само минимално подобрение. Тогава Вашият лекар може да препоръча операция. Той има избор от 3 опции.
1. Нервна стимулация
Те се използват за нервна стимулация електрически импулси, да се активира кръстосани нерви, които контролират пикочния мехур. Има две алтернативи. Първият е стимулация на тибиалния нерв игленен електрод в областта на глезените.
Вторият вариант е устройство за имплантиране директно към долната част на гърба, което отново стимулира сакралните нерви. Кой метод ви препоръчват, зависи от текущото затруднено уриниране.
2. Инжектиране на ботулинов токсин
Ботулиновият токсин не се използва само в естетична хирургия - е ефективен и при свръхактивен пикочен мехур. Те ви дават ботулинов токсин директно в пикочния мехур.
Това намалява усещането за натиск да спада постоянно принуда на уриниране. Ботулиновият токсин също е ефективен при инконтиненция.
3. Уголемяване на пикочния мехур
Рядко се използва, тъй като има странични ефекти. По време на процедурата премахва част от червата, което се прилага за увеличаване на обема на пикочния мехур.
Тогава пикочният мехур ще бъде издържат по-дълго, до запълва, така че няма да почувствате голям натиск. Той също така ще бъде намален автоматично честота на уриниране.
Прочетете също:
Какво представлява рискът за нелекуван хиперактивен пикочен мехур
Много хора залагат на „самолечението“ на свръхактивен пикочен мехур, защото го смятат за такова интимна връзка. Те предпочитат да страдат от мълчание, не говорят с никого за това, но по този начин рискуват значително влошаване, когато медикаментозно лечение.
Ако хиперактивният пикочен мехур не се лекува, съществува риск от:
- инконтиненция,
- постоянна умора,
- промяна в естествената среда в интимните зони - увеличава риска от кожни инфекции и пикочните пътища,
- по-висок риск от нараняване и фрактури - когато бягате бързо до тоалетната през нощта (особено за възрастни хора).
На какви помощни средства имате право?
Пациентите с изтичане на урина имат право на частично плащане за устройства. Например здравноосигурителната компания ще ви възстанови:
- подложки за инконтиненция,
- памперси и бикини,
- памперс бикини,
- шайби.
Предписани помощни средства уролог, невролог, гинеколог, хирург, гериатер или онколог. По препоръка на споменатите специалисти той може също да ги предпише общопрактикуващ лекар, или лекар за юношеството (или педиатър).
Абсорбенти
Абсорбиращите устройства включват чорапогащници, вложки, разтеглив а памперс бикини. Тяхната работа е да защитават дрехи, спално бельо или мебели. Разбира се, те ще ви защитят и в неприятни социални ситуации.
Абсорбиращите продукти работят на различен принцип от дамските превръзки. Ултра абсорбиращи кристали увеличават своите тегло до 3 пъти, докато урината се променя на гел, които вече не може да изтече. Това поддържа кожата суха.
Горен слой, който прилепва към кожата е нежен и не дразни. Той изтича урината много бързо, така че няма да почувствате дискомфорт. Допълнителни кристали неутрализират миризмите.
Чай за свръхактивен пикочен мехур
Можете също да използвате при поддържащо лечение билкови чайове. Пийте ги вече вътре сутринта, за да изчистите пикочните си пътища. Пийте чай топъл, но не горещ.
Следните билки (или техни смеси) са най-добри:
- прасенце,
- коприва,
- боровинките,
- класиране,
- златна пръчица,
- изнасилване.
Информацията в статията „Лечение на свръхактивен пикочен мехур: Упражнявайте се и ангажирайте главата си“ не замества прегледа от лекар.