Съдържание на статията
Анемия - симптоми
- умора
- слабост
- бледа или жълтеникава кожа
- неравномерен сърдечен ритъм
- задух
- виене на свят
- болка в гърдите
- студени ръце и крака
- главоболие
Кога да посетите лекар
- при всяко подозрение за анемия
- Ако вече се лекувате, следвайте редовни прегледи при Вашия лекар
Потърсете веднага лекар
Анемия - лечение
Лечението на анемия зависи от вида:
Анемия - домашно лечение
- пийте чай от ливаден сок, който съдържа желязо
- пийте чай от глухарчета или репей, които насърчават усвояването на желязото
- ако се чувствате уморени, пийте чай от див овес или сладки плодове (женско биле)
- Помислете за приема на добавки, съдържащи риасу водорасли, който е богат на минерали и може да подобри усвояването на желязо
Анемия - причини
Анемията се появява, когато кръвта ви няма достатъчно червени кръвни клетки. Това може да се случи, ако:
- тялото ви не произвежда достатъчно червени кръвни клетки
- кървенето води до загуба на червени кръвни клетки по-бързо, отколкото те могат да бъдат заменени
- тялото ви унищожава червените кръвни клетки
Какво правят червените кръвни клетки
Вашето тяло създава три вида кръвни клетки:
- бели кръвни телца за борба с инфекцията
- тромбоцити, които помагат на кръвния съсирек
- червени кръвни телца, които пренасят кислород в тялото
червени кръвни телца съдържат хемоглобин - богат на желязо протеин, който придава на кръвта червен цвят. Хемоглобинът позволява на червените кръвни клетки да пренасят кислород от белите дробове до всички части на тялото и да прехвърлят въглероден диоксид от други части на тялото в белите дробове, за да може той да бъде издишан.
Повечето кръвни клетки, включително червените кръвни клетки, се произвеждат редовно в костния мозък - гъбест материал, намиращ се в кухините на много от големите ви кости. За да произвежда хемоглобин и червени кръвни клетки, тялото ви се нуждае от желязо, витамин В-12, фолиева киселина и други хранителни вещества от храните, които трябва да ядете.
Анемия - профилактика
Яжте много храни, богати на:
- желязо - Богатите на желязо храни включват говеждо, риба, черен дроб, сусам, боб, леща, обогатени с желязо зърнени храни, тъмнозелени листни зеленчуци и сушени плодове.
- кфолиева киселина - това хранително вещество се съдържа в плодове и плодови сокове, тъмнозелени листни зеленчуци, грах, бъбреци, фъстъци и подсилени зърнени продукти като хляб, зърнени храни, тестени изделия и ориз.
- витамин В-12 - Храните, богати на витамин В-12, включват месо, млечни продукти, зърнени храни и соеви продукти.
- витамин С - Храните, богати на витамин С, включват цитрусови плодове и сокове, чушки, броколи, домати, пъпеши и ягоди. Тези елементи спомагат за увеличаване на усвояването на желязо.
- мед - храните, съдържащи мед, включват сирене, яйчни жълтъци, пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, кайсии, череши и сушени смокини
- ОГРАНИЧЕТЕ спанак и ревен - съдържащата се в тях оксалова киселина намалява абсорбцията на желязо
- НЕ пийте с храна чай, кафе, какао, кола и вино, тъй като танините, които съдържат всички тези напитки, блокират усвояването на желязото от храната