Лечебни ефекти на сауната
Можете да опознаете най-добре лечебните ефекти на сауната със собствената си кожа, когато посетите уелнес център (например нашето слънце - уелнес в центъра на Братислава), тези по-щастливи от сауна в собствената си сауна. Научните изследвания или особено опитът на редовните посетители на сауната показват, че редовната сауна носи широк спектър от лечебни ефекти. Ето защо, ние също така представяме как сауната може да допринесе за вашия здравословен начин на живот.
Изгаряте калории и отслабвате
Най-добрата сауна е тази, която носи резултати. И наистина видимият резултат може да бъде загуба на тегло. Престоят в гореща среда увеличава сърдечната дейност - пулсът се ускорява, а заедно с това метаболизмът и тялото изгарят повече калории. Редовната сауна е подходящо допълнение към всяка фитнес програма. Имайте предвид обаче, че най-добрата сауна е тази, която кара тялото ви да се чувства добре. Ето защо е важно да напълвате течности след всяко посещение на сауната.
Повишен кръвен поток
Друг лечебен ефект на сауната е, че благодарение на престоя в топла среда сърцето ви ще започне да работи по-бързо, т.е. ще изпомпва кръвта по-бързо. С увеличаването на притока на кръв, кръвоносните Ви съдове се разширяват леко, което също може да помогне за понижаване на кръвното налягане. С други думи, сауната ще подобри дейността на сърцето ви, заедно с него притока на кръв в тялото и по този начин ще успокои кръвното ви налягане.
Подобряване на имунитета
Лечебните ефекти на сауната не са свързани само с това да помогнете за премахването на мръсотията и отпадъците от човешкото тяло. Сауната също така помага на организма да произвежда някои полезни вещества. С повишаването на телесната температура по време на сауната тялото започва да вярва, че имате треска и съответно се държи и започва да произвежда бели кръвни клетки. По този начин сауната е един от най-добрите начини да повишите имунитета си и да намалите шансовете да получите настинка или грип.
Помага за дишането
Прекарването на време в сауна също може да бъде най-добрият отговор на заболяване. Въпреки това, сауната се отплаща особено за хора, които страдат от дихателни проблеми, като запушени полезни кухини. За тях лечебните ефекти от изпаряването на вода от горещи камъни в сауната са наистина безценни.
Облекчаване на болката
Потопяването в горещия въздух на сауната е добра терапия за възпалени стави и скованост на мускулите. За тези, които страдат от артрит или други болезнени заболявания, сауната може да бъде най-добрият начин да се намери облекчение. За хората, които живеят активно и техният начин на живот е физически взискателен, сауната отново е идеалният начин да възнаградите тялото си за работа на пълен работен ден.
Облекчаване на стреса и ендорфини
Ендорфините са отговорни за приятните и полезни чувства, които можете да познаете и след тежка физическа активност. Комбинирането на усилена физическа активност и релаксация по време на сауна е един от най-добрите начини за облекчаване на натрупания през деня стрес и напрежение и по този начин помага на ендорфините да изплуват навън и да донесат приятни чувства на релаксация и удовлетворение. Много редовни посетители на сауната заявяват, че също са се отървали от безсънието по този начин.