Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
L-аргинин за по-бързо отслабване. Кои храни го съдържат?
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 08.06.2017
L-аргининът е полуесенциална аминокиселина, която е много важна за нашето представяне и здравословен сексуален живот. Човешкото тяло може да произвежда L-аргинин самостоятелно, но ако не му достига, е необходимо да се увеличи приемът му от диетата. В кои храни можем да го намерим?
L-аргининът ще ви помогне да отслабнете по бански и ще ви даде желание за упражнения
Основното предимство на L-аргинин е, че като подпомага производството на азотен оксид (NO), той стимулира кръвообращението в тялото, като по този начин поддържа кръвоносните съдове в добро състояние, повишавайки енергията и цялостната жизненост и работоспособност. Облекчава прекомерното кръвно налягане, помага за регулиране на кръвната захар, укрепва имунитета. Освен това поддържа метаболизма и изгарянето на мазнини, което помага за по-бързо отслабване (чудесна новина преди началото на сезона на банските, нали?). L-аргининът е една от най-популярните хранителни добавки, особено за спортисти - подпомага растежа на мускулната маса, без неприятните странични ефекти на анаболните стероиди. Тази аминокиселина работи добре и при сексуални проблеми - повишава либидото и помага на мъжете да преодолеят еректилната дисфункция. Тази аминокиселина обаче действа и като афродизиак при жените. Подобрява плодовитостта и увеличава шансовете на двойките, които искат да родят дете.
Кои храни съдържат най-много L-аргинин?
- шоколад - фокусирайте се върху качествения, тъмен шоколад (поне 60-70%)
- плодове - най-добри пресни (ягоди, портокали, пъпеши, къпини, грозде, мандарини)
- зеленчуци - моркови, зеле, лук, краставици, броколи, чушки, спанак
- бобови растения - грах, нахут, леща
- ядки и семена - тиквени и слънчогледови семки, фъстъци, шам фъстък, лешници и орехи, бадеми, кокос
- зърнени култури - царевица, овесени ядки, ориз (особено кафяв), елда
- месо - особено птици (пилешко, пуешки гърди)
- яйца
- млечни продукти
- морски водорасли
- рибата
- сусамово масло
СЪВЕТ: При липса на L-аргинин в организма е препоръчително да го допълвате не само с диета, но и с качествени хранителни добавки. Можете да получите тази универсална аминокиселина онлайн, например под формата на свободно достъпни капсули на естествена основа. В заключение: Правилният начин на живот е 70% от успеха. Ако искате да оформите фигурата си по бански, обърнете специално внимание на балансираното хранене. Това ще ускори не само процеса на разграждане на излишните мазнини, но и натрупване на мускули. Разберете кои други храни са важни за мускулния растеж и определено не трябва да липсват във вашата диета.