дневника

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Бях толкова щастлива да разбера колко от вас се присъединиха към мен и реших да ми помогна да отслабна! Разбира се, не сте над мен и не броите колко калории току-що отпих с кафето си, но когато миналата седмица решихте да свалите излишни килограми, се радвах, че не съм сам. Със сигурност ще отслабнем заедно по-приятно. Е, няма да е лесно!

Разбрах веднага щом погледнах записите за това, с което бедното ми тяло трябваше да се справи през последната седмица. Записвах всеки вкус, който опитах, дори бонбоните, които бях приготвил в чекмедже на работа този петък.

Миналата седмица говорихме защо трябва да запишете всичко - според това след седмица, две минути ще видите точния състав на менюто си и ще разберете къде правите грешка. Измислих своите сравнително бързо. Колкото повече дни записах, толкова повече сладкиши и млечни продукти бяха добавени към списъка. Знаете какво казват: трябва да дадете на тялото си това, което то иска. Виновна съм за това, че моите искаха само кроасани с топено сирене, ементал, шунка, без зеленчуци и дори жадували чаши за сладолед с карамел от прословутата бърза храна?

Досега не съм се замислял много, че ако си позволявам по три или четири рула всеки ден, по една поничка тук-там, вечер на паста със сос от сирене и за предпочитане в десет вечерта с чиния на колене и гледам Телевизия, тогава не мога да остана тънък (поне не с метаболизма си). А какви грехове открихте вие, скъпи читатели, в диетата си? Ядете ли твърде много сладкиши? Пържени храни? Тестени изделия?

Друг проблем, установих, е неравномерно разпределената диета. За закуска кафе с мляко, след това шишарка, цял ден нищо, а вечерта ядох за двама. Осъзна ми, че трябваше да променя няколко неща в начина си на живот: да започна да се храня редовно на по-малки порции, да огранича приема на хляб и мазнини и накрая да започна да ям зеленчуци.

Реших да опитам така желаната 90-дневна диета. Щях да й кажа, че това са заблуди, държах я сам (и не издържах) няколко дни, но видях някои живи доказателства, че тя наистина е ефективна. Той се проведе от няколко колеги и познати и повярвайте ми, радостта от бягането след заплатата и след два месеца отказ от мола, за да се запасите с миниатюрни дънки и тесни тениски, просто не можете да видите. И най-важното е, че щом успяха да отслабнат, те изглеждаха по-здрави, по-жизнени, не спяха след обяд на работа и не бяха уморени до смърт след двадесет минути упражнения. И както самочувствието излъчваше от тях, толкова привлекателно за другите!

В крайна сметка вие ме убедихте в това, когато не само се присъединихте към много от нас, бедните хора, но и разказахте на останалите как сте разделили героите благодарение на нея. Можете да прочетете по-точно ТУК как работи 90-дневната диета и какво да консумирате по време на нея.

Така че, поглезете се с това, което ви харесва през уикенда, хапнете торта, сгъстете на печен препечен хляб, пица с допълнително сирене, филе на мама - но умерено, разбира се. От понеделник ни очаква нова диета, която ще ни помогне да изтъним извивките. Очаквам с нетърпение вашия опит и стискам палци да успеем да го направим заедно! Следващата седмица ще говорим за това как са се получили първите дни от диетата и защо упражненията са толкова важни при отслабването.