Тревожността и безсънието са здравословни проблеми, които могат да се появят едновременно и освен това често са свързани с депресия. Тези три здравословни проблема оказват значително въздействие не само върху човешкия живот, но и върху обществото и икономиката като цяло. Ако вземем период от 12 месеца, могат да бъдат намерени до 18% от възрастното население, страдащо от тревожност. До 30% от цялото население могат да бъдат засегнати от някаква форма на безсъние, включително висок процент от хората, които също са диагностицирани с депресия. Лекарствата обикновено се използват за лечение на безсъние и депресия, но има няколко естествени възможности. Те включват лайка, често растяща билка, която дори не е скъпа и има риск от минимални странични ефекти.
Лайката може да укроти безпокойството
Докато традиционните лечители и билкари отдавна препоръчват и използват лайка за тревожност, експертите само сериозно се замислят за фона на лечебните способности на билките през последните години. Авторите на едно такова проучване сравняват стойностите на стандартните тестове, предназначени за измерване на генерализирано тревожно разстройство. В продължение на осем седмици едната група е получавала плацебо, докато другата е получавала капсули от лайка. След това те измерват промените в симптомите на тревожност при субектите. При хората, приемащи лайка, симптомите на тревожност отслабват и степента на тези промени е описана като "клинично и статистически значима".
Лайката е отлично природно средство за сън
Повечето от нас познават лайка под формата на успокояващ чай, който насърчава релаксацията и предизвиква сънливост. Ефективността му вероятно е възможна поради лекия му седативен ефект. И въпреки че изследванията не са потвърдили връзката между лайката и съня при хората, има тестове върху животни, които подкрепят такава връзка. Например, японско проучване, в което експерти тестваха плъхове с нарушен сън, установи, че лайката действа и като успокоително средство, за да помогне на плъховете да заспи. Лайката също има противовъзпалителни свойства и може да насърчи съня, като облекчава подуването, причинено от възпаление, свързано с алергии.
Лайката може косвено да повлияе на депресията
Изследователският екип за афективно разстройство казва, че ако човек е диагностициран с безсъние, съществува голям риск той или тя да бъде диагностицирана с депресия в рамките на три години. Разбира се, тревожността също е силно свързана с депресията. 85% от депресираните пациенти са имали тревожност. Честотата на безпокойство и безсъние по време на периоди на депресия предполага, че лайката също може да бъде полезна за облекчаване на някои от техните симптоми.
Дългосрочни ефекти на лайка
За разлика от някои хранителни добавки, които действат само за няколко часа, лайката изглежда остава в системата на тялото за сравнително дълго време. В едно проучване експертите наблюдават урината на доброволци, които пият ежедневно чай от лайка в продължение на две седмици. В урината са открити повишени нива на хипурат (противовъзпалително вещество) и глицин, което помага за облекчаване на мускулното напрежение и спазми. Две седмици след като доброволците спряха да пият лайка, нивата им все още бяха измерими.
Лайката обикновено се предлага под формата на капсули, вероятно като чай. Внимавайте обаче, ако амброзията предизвиква настинка и кихане. Лайката принадлежи към същото семейство и може да причини подобна алергична реакция.