всичко

Малко хора осъзнават това, но бактериите в човешкото тяло не винаги са признаци на заболяване. Забележително е, че в червата на всяко човешко същество има милиарди микроорганизми от различни видове и патогени (причинни или специфични микроорганизми, причиняващи заболявания), които образуват така наречената чревна флора.

„При здрави индивиди има баланс между здрави и потенциално вредни микроорганизми, но този баланс може да бъде повлиян от външни фактори като лоша диета и употребата на антибиотици“, обяснява Даниела де Алмейда, функционално и спортно хранене.

Такъв дисбаланс не само инхибира храносмилането, но също така прави храносмилателния тракт податлив на атака от вредни микроорганизми. Следователно, откроява ли се значението на такива лактобацили? за които почти всеки е чувал, но често без да разбира истинското му значение.

Даниела де Алмейда обяснява, че лактобацилите са микроорганизми, които пречат на стомашно-чревния тракт и регулират чревните микробиотици, инхибират колонизацията на патогенни бактерии и възстановяват техния баланс.

Ето защо те се наричат ​​пробиотици ("полезни бактерии").

Ползи за здравето на лактобацилите

Диетологът Даниел де Алмейда изброява следните предимства, предлагани от лактобацилите:

  • Възстановява баланса на чревната микробиота;
  • Подобряване на запека („запек“);
  • Подобряване на храносмилането, като помага в производството на протеолитични и липолитични ензими;
  • В случай на възпалително заболяване на червата, възстановете целостта на чревната стена;
  • Те имат противораков ефект;
  • Намаляване на честотата на диария чрез борба с патогени;
  • Повишен имунитет;
  • Те подобряват хранителната алергия, като предотвратяват транслокацията (прехвърлянето от едно място на друго) на патогени.

Къде се намират лактобацилите?

Даниела де Алмейда подчертава, че при здрави индивиди има баланс между здрави и потенциално вредни микроорганизми, но този баланс може да бъде повлиян от външни фактори. • Лошата диета, недискриминационната употреба на лекарства, стресът и физическото бездействие могат да причинят дисбиоза. Терминът, използван за този дисбаланс на чревните микроорганизми? подчертава.

И ето още едно значително предимство на лактобацилите: могат ли бактериите от този род да погълнат и все пак да оживеят в червата, преминавайки безпроблемно през стомаха? кисела среда, в която повечето микроорганизми не оцеляват. Това означава, че тогава е възможно да се ядат храни, съдържащи живи лактобацили.

Струва си да се отбележи, че лактобацилите могат да бъдат намерени в чисто мляко, което идва от крава, но не и в пастьоризирано мляко (което намираме за продажба на пазара).

Следователно продуктите, пуснати на пазара, които съдържат живи лактобацили, са кисели млека и т.нар Пробиотици (предназначени главно за подпомагане на храносмилателната система с въвеждането на микроорганизми).

Диетологът Даниела обяснява, че дневният прием не се препоръчва за лактобацили. Смята се, че едно кисело мляко на ден, свързано със здравословна диета? с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини и рафинирани въглехидрати? и практиката на редовни упражнения е достатъчна, за да поддържа здрави черва?

Показания: Показания, че вече има дисбаланс на чревната флора

Даниел Алмейда цитира някои симптоми, които могат да показват, че вече има дисбаланс в чревната флора:

  • подуване
  • Интоксикиран организъм
  • Много газове
  • задръстване
  • Диария епизоди
  • кандидоза
  • Непоносимост към лактоза
  • Синдром на раздразнените черва
  • Болест на Хрон
  • Нисък имунитет
  • Хронична умора
  • Малабсорбция на витамини и минерали
  • обезсърчение
  • депресия

„В тези случаи е възможно да добавите добавка“, казва диетолог.

Противопоказания за Lactobacillus

Трябва ли всеки да яде лактобацили или има противопоказания? Това е много често срещано съмнение.

Даниела де Алмейда подчертава, че хората с алергии към мляко трябва да избягват киселото мляко. „От онези, които са с непоносимост към лактоза, те трябва да използват продукти, които не съдържат лактоза, наречени lacfree“, казва той.

Лактобацилите могат, освен че са ефективни срещу цистит, да обяснят на специалист в областта.

Забележително е обаче, че днес не е необходимо да се заобикалят и търсят сашета или капсули на лактобацили. Добавката трябва да се предоставя от експерт (лекар или диетолог), ако е необходимо.

Най-важното е да спазвате добра диета (с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини и рафинирани въглехидрати), която е свързана с упражненията ежедневно, и винаги да имате предвид здравето си? И ако имате някакви други симптоми, говорете с лекар, на когото имате доверие.