Почти спечели златна шапка в събота! Двукратният словашки шампион по естествен бодибилдинг до 180 см ICN почти успя да направи това. Липсваше парче. Това не се случи, но той не трябва да тъгува за златото. Той може да разпознае силата на противника и поради обстоятелствата той е бил доволен от среброто и е настроен за нови предизвикателства. Редовно работи върху себе си. Още този уикенд той пътува до международното първенство на Чехия и след това до световното първенство в Италия. Разгледайте живота на културист от Kysuce, чиято история може да ви вдъхнови. Ладислав Литва

Как се чувствате след Международния шампионат на Словакия по естествен културизъм?

Чувствам се доста добре. Възприемам Сваловица по цялото тяло като стандартен феномен след състезание, толкова добре. Днес зад гърба си имам двете си тренировки, не чакам нищо. Подготвям се за следващото състезание, което ще бъде в Кутна Хора в събота. Това са международните първенства на Чехия.

Как оценявате второто си място? Преди два пъти сте печелили, не съжалявате, че не сте получили златен хеттрик?

Оценявам това, че. Тази година конкуренцията беше наистина тежка. Винаги може да има някой по-подготвен. Но също така се отдавам на 100% преди или по време на състезанието. Опитвам се да се придвижа напред и да настроя формата така, че да е отгоре. Много зависи от съдиите. Има още неща, които могат да повлияят на резултата.

Подготовката за тазгодишния MMSR беше малко по-различна?

Определено. Тя беше по-стресираща. Нямах толкова спокойствие, колкото ми трябваше, тъй като на 18 февруари отворихме чисто нов фитнес „fitko“ LITHUANIA в Стара Бистрица. Дори обмислях възможно неучастие, което обсъдих с Лукаш Топинка (бележка на редактора: Лукаш Топинка е шампионът на Чехия, Европа и света в естествения културизъм). Ако преценим, че няма да го дадем, няма да отида на състезанието. Но три месеца преди крайния срок решихме да настроим формата.

година

Вие сте и треньор, и състезател. Кой те обучава?

По принцип тренирам сам. Знам своите максими и се опитвам да ги преместя. Разбира се, имам консултации по различни подробности с някой друг. Известният международен треньор Ричард Духачек е един от тези хора. Той има много опит и когато сме заедно, решаваме реални детайли. Броят на повторенията, какво упражнение към кое отношение на мускулите или въглехидратите. Ние обсъждаме как да се подобрим.

Естественият културизъм е наистина естествен?

Който го прави по естествен път, е естествено. Става въпрос за съвестта на всеки състезател. За съжаление имаше различни афери на спортисти, които искаха да съкратят пътя към успеха и плащаха за това. Не разпознавам това.

За интерес каква беше вашата диета днес?

Сутринта имах 5 цели варени яйца, 10 парчета knäckebrot (бисквити), кафе, в десет имаше протеини и 50 г бадеми. За обяд 100 г ориз, 200 г естествено месо, домати, чушки, за оловрант ще бъде протеин и вечеря 100 г ориз и 200 г месо . От началото на седмицата ще ям много по-малко въглехидрати. Днес (неделя, денят след състезанието) исках да се наситя, за да се възстанови тялото ми. В събота има шампионати, така че от понеделник ще отида на много по-малка част от въглехидратите, ще пусна някои упражнения като крака.

Споменахте нови обстоятелства. Фитнес център, повече настоятели, по-малко време за собствено обучение. Не сте малко смазани от тази фитнес форма?

Сигурно си прав. Имам повече планиране. Трябва да мисля 5-6 дни предварително, а също и за моите клиенти, които се опитвам да посветя на 100%. Не познавам друг подход. Работя в строителството от години и фитнес център добави към работата ми. Опитвам се да го комбинирам, но осъзнавам великия дар на нашия живот и е време. Не го разтягате, но аз искам да работя ефективно.

Не само това, това се случи преди състезанието. Ще разкриете още?

(усмивка) Мога . Тренирах в петък вечер преди състезанието. Чувствата не бяха най-добрите, защото бавно ме изтощиха, но момичетата бяха страхотни. Говорихме за състезанието. Разбира се, те не пропуснаха нито едно повторение на петъчната си доза! Трябва да призная, че ми дадоха много положителна енергия, от която по-късно черпих.

Ще ни опишете чувствата на културист преди състезание като MMSR или MMČR?

Чувството за глад е нищо в сравнение с дехидратацията. Когато си изключително гладен, все още не знаеш какво е да си изключително жаден, дехидратиран. Докато постепенно намалявате приема на вода, тялото ви изсъхва, липсва ви сол, коригирате диетата си. Но дори и тук е вярно, че всичко е умерено, защото не е добре да бъдете изключително „сухи“. Тогава мускулите не могат да се наситят с гликоген, който свързва водата със себе си, вие губите форма, което не е добре.

Вече сте били на MSR няколко състезатели за фитнес екипа на ЛИТВА. Как го възприехте на тази страница?

Бяхме заедно. Отново беше нещо ново, различно, но успях да се посветя на Якуб и Аделка. Състезанията ни бяха достатъчно отдалечени. Вместо да си почивам някъде на слънце, аз се отдадох на обвиненията си. Бях много доволен от резултатите им. Adelka Završanová стартира като юноша в категорията бикини за фитнес за жени на хубаво 5-то място и в своята категория за начинаещи, тъй като стартира за първи път, спечели сребърен медал. Якуб Полачек беше на трето място в категория отворено за физически мъже. Той също се състезава за първи път в кариерата си.

Кое от личните си постижения цените най-много? Или какъв е вашият личен ТОП 3?

(Замислен) На трето място вероятно ще бъде сребро от MMČR, защото ако спечеля там, щях да бъда абсолютен шампион на Чехия 2018. На второ място беше вицешампионът на Словашката република 2016 и на първо място да бъде титлата от Европа 2018 и сребро от световното първенство в Тайланд 2018. Също така съм щастлив от победата от MSR, където победих няколко пъти европейския шампион ... Има още . (усмивка)