- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей.
Днес се гледах в огледалото. Без страх и заплаха. Аз съм по-дребен човек. Всичко може да се види на мен.
Трябва да спусна поне 3 см от бедрата, а също и от корема и дупето.
Реших, че от днес (от обяд) ще наблюдавам:
-500 (+ нарастващ брой) скокове
-не сладки или сладкиши
-практикувайте клекове, изглежда и носете, плевелите клекове със скок
-20 (+ още мин) велосипед, който имаме у дома
Моля, ще отслабна ли в тези бедра? Как да се храня? Какво е практикуването у дома? Моля помогнете. Имам нужда от бърз съвет, за да имам бедрата си поне 3 см по-малки до лятото. Благодаря и не мога да отида на фитнес. Далеч е. На село съм и аз също работя тук
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Лятото идва и все още нямате мечтаната фигура по бански? Искате ли да отслабнете, да качите мускули, да оформите тялото си и да се научите да се храните здравословно? Диетичният план със съобразена, устойчива, здравословна и балансирана диета е от съществено значение. Всеки обаче има индивидуални нужди, така че онлайн диетите не винаги се отнасят за всички. Гаранция 2 - 5 см от талията за 14 дни. Диетичният план е дългосрочен, така че не е нужно да се притеснявате за ефекта, че след 3 седмици няма да знаете какво да правите, защото диетата ви е приключила. Не. Тази диета е дългосрочна и дори не може да се нарече диета. Тя вече е помогнала на много хора, десетки доволни клиенти.
Начална цена:
- индивидуален план за хранене с месечни консултации и инспекции 20 €
- индивидуален план за качване и обучение с месечни консултации 30 €
Ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с мен, ще се радвам да ви обясня всичко:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че правите основна грешка тук, защото просто сте заредили много неща наведнъж. Не яденето на хляб е според мен пълноценно говеждо, то е основна храна и често не е лесно да се избегне. Започнете с факта, че няма да сте сладки и ако си дадете малко, тогава пребройте калориите и просто отидете (ако искате да бягате и вие) точно толкова, колкото да изгорите тези допълнителни калории. Ако искате да отслабнете от бедрата си, след това някои клекове и т.н. Те ще добавят малко см към него, това е напълно контрапродуктивно. Ако напр. тя не обича да скача на скачащо въже, така че е глупаво да го правите редовно, защото сега все още имате ентусиазъм. Загубата на тегло продължава спокойно дори за година-две (без драстични диети) и докато сте толкова бедни, ще бъдете напълно демотивирани, особено когато тренирате като Сталоун и няма нищо сладко.
Не знам дали си дебел, но ако наистина е толкова страшно, сигурно нямаш силен вол, така че бих направил само малки промени и ако свикнеш, можеш да направиш повече. Тя не е наддала за 3 месеца и следователно няма трагедия, когато не е бедна за 3 месеца.