- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кауко. От утре започвам да отслабвам, трябва да отслабна с 8 килограма.
Нямам конкретна диета, просто засаждам сладко, пържено, солено, започвам с много зеленчуци и плодове и пия много течности, разбира се, започвам и със спорт.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Силвус, благодаря, винаги съм бил против драстичните и не знам какви "нови" диети, ще опитам така, може би ще се получи.
Наистина съм развълнувана, благодаря за всички съвети, определено ще разгледам сайта. Що се отнася до спорта, ще се опитам да дам на всеки вид деб поне половин час бягане и какво ще кажете на пилатес? Бих ли го съчетал с това? доста мило за мен. Мисля, че това би помогнало?
Това е 20.3., Претеглям се, имам 58 килограма:-(
За закуска имах едно парче Коледа със зеленчукова перла, кафе с мляко (както го виждам, според Viah не съм имал, така че няма да го правя повече:-))) И направих много билкови чай (разбира се без захар). Ще имам ябълка, за обяд имам телешки бульон, пилешко за натурален и ориз. Сигурно ще имам грейпфрут за оловранта и ще направя салата от китайско зеле, домати, лук, маслини за вечеря и ще нарежа малко шунка.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте Лисана, но накрая някаква нормална диета, така че дори не може да се нарече "диета", но това е нормална рационална диета, с която можете да отслабнете, няма безсмислена "90-дневна" или "млечна" диета. така че стискам палци нека работи!:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
добро утро скъпа, затова се претеглих тази сутрин и вече имам 69 килограма: P От оригинала 78:)
Прочетох вашите публикации и бих искал да ви посъветвам:):
Дениска- кафе с мляко в десет и молив не! Можете да пиете кафе след закуска и след някакво друго хранене, но за предпочитане без мляко и захар. На десет по-добре да имате плодове и на оловрант, ако можете да ядете до 15-ти, след това отново плодове и ако не можете да уловите такива зеленчуци, или тъмни сладкиши със зеленчуци и извара:) Защото след 15-ти плодовете започват да се съхраняват в мазнини, но кивито не може да съдържа толкова много мазнини:) И е добре да се яде до 19-ти, защото тогава стомахът се подготвя за сън.
Nathalia08- 2 кроасана не, опитайте се да разделите един кроасан на две части:)
Лизана - ходиш ли на фитнес? Също така започнах с подкрепления и завърших с редуването на зумба и тае-ба, отслабвам при зумба и съм склонен да се подсилвам с тае-бе:) но ако искате само да отидете на фитнес, започнете с кардио устройства, т.е. бягаща пътека или орбита, и бъдете на нея поне 20 минути, защото само тогава тялото ще започне да изгаря мазнините. В началото бъдете 20 минути и го редувайте бавно ходене, бързо ходене, бягане и след това постепенно разтягане така че, бъдете по-дълги в бягането, а след това укрепете, разделете, което е, например, един ден горната част на тялото и корема, а вторият път отново долната част на тялото и корема, не поставяйте твърде много натоварвайте тези машини, защото това ще влезе в мускулите ви и не е добре:)