Курсът "начинаещ веган" (29 февруари) е посветен на хората, които искат да се хранят не само без месо, но и здравословно, балансирано и вкусно. Защото нека кажем истината. Дори веганите и вегетарианците могат да имат много нездравословни менюта, пълни с полуфабрикати и бързо хранене:).
Курсът „веган начинаещ“ (29 февруари) е посветен на хора, които искат да се хранят не само без месо, но и здравословно, балансирано и вкусно. Защото нека кажем истината. Дори веганите и вегетарианците могат да имат много нездравословни менюта, пълни с полуфабрикати и бързо хранене:).
Хората, които искат да ограничат месото и млечните продукти в диетата си, също обичат да посещават този курс.
От моя собствен опит знам, че понякога е трудно да се намерят правилните храни, след като човек спре да яде месо и премине към чисто зеленчукова, веганска диета.
И именно към веганската диета трябва да се отнасяме много по-отговорно. Трябва да приемате повече калории, протеини, витамини и да се храните наистина разнообразно, без да се налага да приемате ненужни хранителни добавки.
В хода ще приготвим прости и бързи вегански ястия, където не е нужно да прекарвате часове в кухнята. Това обаче ще бъде предимно образователен следобед, където ще научите много информация, която ще ви помогне да изградите разнообразно, богато на хранителни вещества и „деликатно“ меню.
Пълнени плодови топки от тесто тофу с кисело мляко на съпруга
Палачинки с тортиля, пълнени с палачинки от печено цвекло, печен чесън, темпеху, пшеница, боб, сушени домати, ... с домашен "суров" намазка, аво майо и салата.
мюсли от елда, които не спят (чаша за закуска, пълна с протеини, фибри, антиоксиданти и скрита енергия 🙂)
Ще получите още рецепти за сортове банички/чевабчичи. В допълнение към други бързи рецепти.
Какво ще научите в курса?
къде да си купя подходяща храна
което не трябва да липсва в ежедневното меню
прости бързи рецепти
въвеждане на приложението Daily Dozen
какви хранителни добавки трябва да се приемат (които няма да получите от растителната диета)
Очаквам ви в събота. 29 февруари от 10:00 до 14:30 в дома ми в Бернолаков. Ще ви изпратя точния адрес след плащане на депозит от 30 евро.
Цена на курса: 69 EUR
Минимален брой участници: 4
Максимален брой участници: 8
Продължителност: 4 часа и половина
Забележка: ако минималният брой участници не е изпълнен, таксата за курса ще бъде възстановена в пълен размер.
Заявления и резервации: [email protected].
След това ще ви бъде изпратена информация за плащането на депозита и подробна информация за курса.
Лице за контакт: Барбора Кишкова (Драховска): +421 903 310 411