Търсене
Категории
- Биохакинг
- Упражнение
- Пустини
- Хранителни добавки
- Естетика
- Вдъхновения
- Храна
- Куркума и наука
- Куркума и здраве
- Куркума лате
- Напитки
- Nu3o latéčka
- За куркума
- Обяд
- Закуска
- Рецепти
- Интервюта
- Силата на куркума
- Закуска
- Суперхрани
- Светът на куркума
- Вечеря
- Хранене
- Здравословно отслабване
- Здравословни съвети
Абонирайте се за бюлетин
Последни статии
Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно
Куркума киноа с нар и орехи
Куркума киноа с нар и орехи? Това е малко странна комбинация, нали? Много харесваме рецепти с киноа. Съдържа киноа, куркума, нар и орехи. Тази рецепта не само е подходяща за вегани, но съдържа и суперхрани.
Харесваме рецепти, които са лесни и бързи. Особено през лятото. В крайна сметка кой би искал да прекарва допълнително време в кухнята, нали? Това киноа рецепта ще ви отнеме около 35 минути и тъй като е по-скоро привързаност, лесно се смила и можете да го ядете самостоятелно или с нещо друго.
Брой дози: 8
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 25 минути
Състав:
- 1 л екстра върджин зехтин
- 1 лук на кубчета
- 1 см смлян чесън
- 2 чаши изплакнати киноа
- 2 ČL куркума
- 2 чаши и половина зеленчуков бульон
- 3/4 чаша семена от нар
- 1/3 чаши накълцани и печени орехи
- Нарязан зелен лук
Инструкции:
1. Загрейте зехтина с лук и чесън в тиган. Постепенно добавете киноа и не забравяйте да я смесвате поне 3 минути.
2. Добавете куркума и зеленчуков бульон и варете, докато киноата е готова. Можете да приготвите и тази рецепта в т.нар оризови готварски печки. Процедурата е много подобна, просто задавате необходимия режим и готвите, докато машината не ви уведоми.
3. Добавете семена от нар към готовата киноа и разбъркайте.
4. Сервирайте в купички. Добавете орехи и нарязан зелен лук отгоре. Сервирайте, докато е още топло.
Пожелаваме ви добър вкус.
А какво ще кажете за вас? Какви са вашите преживявания quinou куркума? Ако тази статия ви е харесала, не се колебайте да я споделите или да ни напишете коментар.