бдение

Трябва ли да спя през нощта - или не? Все повече са артистите, но и мениджърите, които използват нощта, напротив, за работа. Те страдат от тях или имат проблеми с безсънието, или смятат тази почивка за загуба на време. Сред тях е нюйоркският моден дизайнер Исак Мизрахи, чиято работа се твърди, че произтича директно от безсънието. То обаче е „нормално“ и здравословно?

60 книги, почти никакъв сън

Опитаха всичко, но все още не си затварят очите. За някои „кошмари“ безсънието не е нещастие, а втори живот . ,Когато падне нощ и шумът на града утихва, винаги започвам с един и същ ритуал: обувам пантофи, обличам старо кимоно, потъвам в мек стол и започвам да пиша ," казва френският адвокат и писател Емануел Пиера т. Той се описва като минимален спящ, който почти винаги е на върха. Достатъчни са два до три часа сън . , Почивката е като рекламна страница: това е загуба на време, макар и приятна. " добавя. Хиперактивността му се отразява и в творческата му плодовитост: Пиерат е автор на повече от шестдесет книги! Според него безсънието има и своите недостатъци: , Не можете да спите в ръцете на партньора си или да се събуждате до нея сутрин. Необходимо е да се открият нови възможности на любовта за безсънието. " заключава той.

Живот без нощен сън

, Въпреки че липсата на сън е в тежест, тя внася поезия в живота ми, защото ме принуждава да адаптирам ежедневните си дейности към нея. ," казва Филип Ромон, главен редактор на списание "Психологии" и автор на есето Безсъние, моята приятелка . , Необходима е кратка почивка през деня, която не трае повече от 30 минути, нощни разходки и рисуване. По-добре е да се адаптирате към безсънието, отколкото да се борите с него. " добавя .

Изпълнение - но на каква цена?

В западните страни безсънието се е разпространило поради култа към представянето. Нуждата от почивка е разбира се като слабост . Страхуваме се от нощта, защото е време, когато се сблъскваме със страховете си. Безсънието се превърна в начин на живот. Супермаркетите, музеите и фитнес центровете са отворени до късно през нощта, хиперстимулацията е повсеместна, все още имаме мобилния си телефон при нас. Компанията просто ни държи все повече и повече в състояние на бдителност .

Сънят носи прозрение

Ариана Хъфингтън, съосновател на уебсайта на Huffington Post и автор на есето Как да успеем? Спете добре, той пише повече за нощите. Според нея добрият сън дава възможност за прозорливост и по-добро вземане на решения. Той критикува тези, които се гордеят с това, че (почти) не спят . , За мъжете липсата на сън се превърна в символ на мъжествеността. Сънят трябва да е нова феминистка тема и жените трябва да са в челните редици на тази революция, " подчертава .

Безсънието трябва да се лекува

Във Франция един на всеки трима страда от нарушения на съня и 67 процента от населението признава, че се събужда през нощта, средно 28 минути . , Направете теста: опитайте се да заспите, когато сте убедени, че някой ще дойде при вас и ще ви прекъсне съня. Тогава не е възможно да заспите. Това е точно безсъние: чувството, че сте постоянно буден, " казва лекарят и професор по йога Лионел Кудрон . , Науката никога няма да намери чудодейно решение. Необходимо е да се лекува причината, а не симптомът ". добавя .

Каква е причината за това?

Причините за безсънието не винаги са ясни, но най-вече са свързани с голям стрес, безпокойство и мозъчна хиперактивност . През последните години все повече французи бягат от хапчета, за да се лекуват алтернативни методи за лечение на безсъние, като напр йога , акупунктура или медитация . Според Дана Намур, треньор на Clarins и експерт по остеопатия, особено важно е да се научите да дишате . , Това е единственият инструмент, който ни позволява да контролираме нашето напрежение. Нека се научим да забавяме скоростта, да слушаме себе си и да следваме собствената си интуиция ," държави .

Какъв е вашият опит с безсънието? Пишете на други читатели в дискусията под статията.