ТУРИЗЪМ ОТВАРЯ СЪРЦЕТО, РАЗШИРЯВА УМА И ПЪЛНИ ЖИВОТА СИ ИСТОРИИ

Имайте подходящата екипировка и дрехи

hnúšťa
За всеки алпийски поход трябва да сме подходящо облечени и екипирани, съизмерими с трудността на похода. По принцип използваме туристическа раница, а не чанти, преместени на едното рамо или в ръката. Основата на физическото и психическото благосъстояние са удобните обувки: солидна цяла обувка с подметка с фибри, кожа, не лен, памучна тениска под фланелената риза, топъл пуловер и раница, водоустойчива тънка ветровка или дъждобран . Ако предприемем взискателен и дълъг поход, ще вземем и резервна тениска и риза.

Използвайте/не използвайте туристически щеки

Много туристи и алпинисти използват телескопични стълбове, защото помагат при изкачване и спускане, а също така намаляват натоварването на гръбначния стълб и ставите на долните крайници, особено коленете. Телескопичните стълбове трябва да се използват правилно: Винаги трябва да се използват две регулируеми по височина чукове, с дръжки, проектирани да поддържат ръцете при натискане надолу. Също толкова важно е да поставите двата чука възможно най-близо до вертикалната ос на тялото.

При правилно използване, особено при спускане, туристическите стълбове могат да поемат няколко тона телесно тегло на час ходене. Това води до значително намаляване на натоварването на гръбначния стълб и ставите, особено в следните ситуации: напреднала възраст, наднормено тегло, заболявания на гръбначния стълб и ставите (напр. Възпалителни и дегенеративни промени), носене на тежки раници (напр. При експедиции), ходене по заснежен склон и мокър, когато блуждаете по реки и се разхождате с намалена видимост (мъгла, нощ)

  1. Ако разстоянието между тялото и чука е твърде голямо, не само релефът на гръбначния стълб е значително намален, но може да се получи и силен момент на сила. Това може да застраши стабилността на туриста.
  2. Продължителното използване на туристически щеки може да намали координацията на туристическите движения и по този начин стабилността,
  3. Този недостатък е по-силно изразен и може да доведе до определени проблеми с равновесието, особено в трудни планински участъци, където не може да се използва чук (например тесни хребети или терен за катерене).
  4. Силният натиск и стимулирането на упражненията са много важни за храненето на ставния хрущял, а също и за обучението и поддържането на мускулната еластичност.

Туристически пътеки

Туристически маркирани пътеки във Високите Татри, с дължина над 300 км. Те позволяват на туристите да достигнат до почти всички долини, много топки, алпийски хижи и някои върхове. Тротоарите са базирани на селища Татри, те се поддържат и маркират, някои с информация за времето. В заплетените туристически пътеки можем относително лесно да се ориентираме според картата. Туристически маркирани пътеки в алпийската среда водят главно през пешеходен терен, долини, някои дори по-пресечени терени. В по-взискателните участъци планинската служба обезопасяваше някои места с технически средства под формата на вериги или издълбани стъпала.

Път към щитовете

Изпълнявайте възможно най-високо по отношение на вашите възможности и способности. Желанието на може би всеки турист е да види красотата на природата на Татра от върховете. Това желание може лесно да бъде изпълнено за всеки. Туристически маркирани пътеки водят до някои върхове Татра. Изкачванията до върховете принадлежат към по-взискателни турове, те изискват добра подготовка и ранно качване. При изкачване също трябва да се има предвид, че някои участъци от тротоарите могат да бъдат покрити със сняг. Фронтони, по които водят туристически маркирани пътеки: Kriváň, Predné Solisko, Rysy, Kôprovský štít, Východná Vysoká, Slavkovský štít и Jahňací štít.

Принципът важи за всички изкачвания до върха, че се връщаме по същия начин, по който сме тръгнали към върха.

Осигурете помощ при бедствие

Никога не оставяйте пострадалия сам. По принцип помощта в планината се сигнализира със звуков или оптичен сигнал 6 пъти в минута. В случай, че се нуждаете от помощ за сигнал за екипажа на хеликоптера, ръцете с форма на V се повдигат. Ако не се нуждаете от помощ, дясната ръка се повдига косо, а лявата ръка се прикрепя към тялото под ъгъл. Можете да прочетете повече на препоръчаните сайтове.