Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Благодарение на гиря, крещящото момиче се превърна в силна жена

Майка реши да се справи с хипермобилността на кебасите и непоносимите болки в гърба чрез редовно упражнение под ръководството на треньора Михал Лакатош.

крещящото

Сега тя се подготвя за получаване на престижен сертификат за инструктор по гиря и има тяло, на което много от нас могат да завиждат. Нека бъдем добре. Как Майкин започна спортна история, която промени живота й?

Болката също може да бъде мотивация

26-годишната Майка страдала от неприятни болки в гърба и по препоръка на физиотерапевт решила да спортува под ръководството на специалист. Тя избра Михал Лакатош, опитен треньор и основател на гражданското сдружение йаBorci от Вранов над Топшоу, с когото първо завърши лично интервю, постави цел и оцени настоящия си начин на живот. Встъпителният разговор всъщност доведе до физическа подготовка, която беше в основата на Майка, тъй като тя почти не беше практикувала преди. Постепенно тя се отърва от болката и в нея се роди желание да тренира редовно и да върви напред. „За Майка първият мотивиращ фактор беше болката. Вторият най-добър мотивиращ фактор са резултатите. Майка установи, че вече не я боли и е придобила сила, която не е имала преди. В резултат на това тя беше още по-мотивирана “, разкрива треньорът.

Просто ти не си достатъчен. Трябва да си изградите навик

Повечето от нас са мотивирани от загуба на тегло или упражнения. Но да искаш сам не е достатъчно, защото обикновено не трае дълго. Какво мотивира Майка в самото начало, освен че искаше да се отърве от болката? „Михал беше страхотен мотивиращ фактор за мен, който знаеше как да се отнася с мен. Той знаеше какво е правилно за мен да продължа напред и да подобря резултатите си. Това означава, че личният треньор и обучаваният също трябва да седнат човешки ", казва Майка, без повече шум. Но и по-нататъшни напътствия."

Разбира се, Михал е не само треньор на Майка, но и добър приятел, защото проблемите на ежедневието са тясно свързани с тренировъчния план и постигането на поставените цели в тази област. Например идват болестни или партньорски разногласия и дори мотивиран човек просто прекъсва с упражнения. Тук е важно обучителят да подготви обучаемия за подобни ситуации по време на уводните уроци и те са естествени. В същото време е важно да имате План Б в резерв, така че човек да не отпуска навика. „Ако човек е болен, той може да търси начини да се излекува възможно най-скоро или да намери здравословни рецепти в Интернет. Дори по този начин човек не изпада от процеса на изграждане на навик за редовно упражнение. Навикът е по-силен от волята. Можем да ни задържим няколко седмици, но докато не си свикнем, не сме спечелили ", посочва Михал, добавяйки, че трансформацията на някой, който ще го води интензивно, докато автопилотът му не бъде настроен правилно, т.е. има навик, който е твърдо утвърден от упражнението, за което се споменава няколко пъти.

Упражнението променя човека не само физически, но и психически

Какво Майка даваше редовна практика под наблюдението на треньор? Разбира се, тя се отърва от болките в гърба и придоби твърдо и силно тяло. Познавате ли жена, която може да тренира с 36-килограмова гиря? „По време на упражнението за ставане вдигнах 36 гири с тегло 55 килограма“, казва младата дама. Ако знаете това упражнение, знаете, че е трудно и когато го изпълнявате, е важно да контролирате всяко движение, в противен случай можете да си навредите.

Но редовните упражнения не са само за секси тялото. Това ще бъде потвърдено от всички, които тренират редовно. Спортът е и за придобиване на самочувствие. Майка е доказателство за това. „Когато дойдох да видя Майкъл, работихме усилено върху самочувствието. Крещях, мълчах. В същото време работихме не само върху по-здраво тяло, но и върху здравословно самочувствие “, казва Майка. В същото време упражнението е променило подхода й към живота, станало част от нея и тя не може да живее без него. Освен това той открито признава, че сега е по-щастлив и гледа на света по различен начин.

Доказателство за здравословното самочувствие на Майка са усилията за получаване на престижен сертификат за гири за инструктор, в който тя е подкрепена и от треньора Михал. Ние в редакцията, разбира се, държим юмруци!

Ако историята на Майка ви е харесала, където една от най-важните задачи се играе от треньора Михал, ние ви обръщаме внимание на неговия семинар Перманентна трансформация, в рамките на който той ще ви разкрие принципите на перманентната трансформация, но и много истории от практика.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: