Хранителни стойности:

    1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 445 калории 60 g въглехидрати 7 g мазнини 8 g протеин

Описание:

След много време ви изпращам тази кремообразна каша, има вкус на пудинг. Измина известно време, откакто приготвих нещо от пшеница. Липсваше ми ядковият вкус. Пшеницата се използва най-често като зърнена закуска и трябва да я добавяте поне 2 пъти седмично заради нейните хранителни свойства и получавате много минерали, витамини и фибри в тялото си! Освен това не съдържа глутен, което е голям плюс за хората, които имат непоносимост към глутен.

В тази рецепта натроших житото на прах, така че кашата достигна консистенция на пудинг. Просто поставете житото в кухненски робот или го поставете в мелница и го смачкайте. Смесвайки банана, кашата достига кремообразна консистенция.

Не забравяйте да го приготвите! 🙂

Сурови материали:

кокосово мляко светлина

натрошено жито на фин прах

Приближаване:

В купа смесих счукано жито, канела и сол. Във втората купа смесих мляко, вода, мед, банан заедно с потопяем миксер, докато се смесят и се смесят в пшеница.

Изсипах сместа в по-малка тенджера и кипнах, след това угасих пламъка до минимум и разбърках кашата за около 10-15 минути, докато пшеницата се свари и кашата се пудинга. Сервирайте веднага, за предпочитане с боровинки.

кремообразен

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Кремообразна каша от екзотичен черен ориз

Аз съм от типа хора, които заспиват всяка вечер с идеята да приготвят отново нещо вкусно и ново за закуска. Това е любимата ми част от деня, на която обръщам много внимание. Обичам да се събуждам, знаейки, че ме очаква фантастична закуска, на която мога да се насладя с чаша качествено кафе.
Ако искате да правите млечен ориз, тази версия може да изведе вашата любима рецепта на по-високо ниво - от гледна точка на вкус, но и хранително.
Черният ориз изисква по-продължителна подготовка от обикновения бял ориз. Вари се около 60 минути, но си заслужава! Той е източник на антоцианини (вещества със силно антиоксидантно действие), витамин Е, желязо, фибри и протеини. Той е естествено без глутен и лесно смилаем.
Мога да кажа със сигурност, че определено ще ви хареса и че ще го подготвяте редовно. 🙂